Serie discendenti

[volg]

Salve vorrei un parere sulle serie discendenti, cosa ne pensate, sono un buon metodo? Si ragiunge maggiore ipertrofia?
Ad esempio fare la panca cosi:
1x15 di riscaldamento
1x6 pesante
1x6 + (mettere -30% peso e continuare a cedimento)
1x8 + (mettere -30% peso e continuare a cedimento)

Sono piu adatte a muscoli piccoli o grandi?
Grazie anticipato a tutti
Volg

[GIULIO]

Io le serie discendenti le faccio alternendole a quelle ascendenti, nel senso che per un certo periodo le faccio in un modo e nel periodo sucessivo nell'altro in modo da stimolare il muscolo in maniera diversa.
In effetti devo dire che le faccio solo per i gruppi muscolari grandi perchè sono meno a rischio di strappi o lesioni, ma la sensazione che danno mi piace perchè sento un maggior pompaggio di sangue nel muscolo.
Poi se li vuoi provare per i gruppi piccoli vedi tu, magari è un ottimo metodo, ma attento alle lesioni!

Ciauz!