Carico progressivo

[Kart]

Se il carico progressivo è sinonimo di crescita di quanto dovrei aumentarlo di volta in volta??

[TEO]

DI QUANTO RIESCI MANTENENDO SEMPRE UNA BUONA TECNICA DI ESECUZIONE, MA PER REGOLARTI DIREI ANCHE 2 KG NEI GRANDI ESERCIZI (PANCA, SQUAT,STACCHI..)OGNI SETTIMANA MA SICURAMENTE MOLTO MENO IN ESERCIZI COME LE CROCI O LE ALZATE LATERALI.

[STREGONE78]

DIPENDE DIPENDE DIPENDE........
DAL TIPO DI ALLENAMENTO...........
DAL TIPO DI RIPOSO..........
DAL TIPO DI ALIMENTAZIONE........
DAL TIPO DI VITA CHE CONDUCI........
DAL TIPO DI STRUTTURA CHE HAI......
DALLA VOGLIA CHE CI METTI......
(SKORDO DI SIKURO QUALKOSA)

[max_power]

Originally posted by Kart:
Se il carico progressivo è sinonimo di crescita di quanto dovrei aumentarlo di volta in volta??

Se sei al limite potrebbero risultarti utili microcarichi da 500 gr o 1 kg.


max_power

[Gawain]

Originally posted by TEO:
DI QUANTO RIESCI MANTENENDO SEMPRE UNA BUONA TECNICA DI ESECUZIONE

Parole sacrosante!

Dai 125 grammi ai 2Kg

[Ospite]

concordo con gli altri

[nandrobolik]

MAh.....1 kg alla settimana.....in 1 anno ci sono 52 settimane......!!
Vuol dire che se ora fai 80 kg di piana....tra un anno ne farai 132 kg..........???

[Doc]

Originally posted by TEO:
DI QUANTO RIESCI MANTENENDO SEMPRE UNA BUONA TECNICA DI ESECUZIONE, MA PER REGOLARTI DIREI ANCHE 2 KG NEI GRANDI ESERCIZI (PANCA, SQUAT,STACCHI..)OGNI SETTIMANA MA SICURAMENTE MOLTO MENO IN ESERCIZI COME LE CROCI O LE ALZATE LATERALI.

Ottimo, abbina sempre progressione ad esecuzione

Ciao

Doc



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