come allenarmi...?

[TCompressor]

ragazzi mi serve un consiglio!
quest'anno avrò poco tempo per allenarmi, potrei fare un'ora al giorno per 5(???) giorni a settimana, oppure fare tre WO ogni 10 giorni non superando comunque i 90 minuti per ogni WO.
Cosa ne pensate? Che scheda dovrei fare?
grazie

[Sergio]

Un ora al giorno (di allenamento) è più che sufficiente, anche tre volte a settimana.
Cerca di tenere alta l'intensità dell'allenamento riposando poco e vedrai che avrai un allenamento profiquo e più che soddisfacente.

[TCompressor]

Un ora al giorno (di allenamento) è più che sufficiente, anche tre volte a settimana.
Cerca di tenere alta l'intensità dell'allenamento riposando poco e vedrai che avrai un allenamento profiquo e più che soddisfacente.

"...riposando poco..." intendi tra una serie e l'altra?