finalmente da settembre potrò fare una vita normale e mangiare come Dio comanda. sono 190x80, penso al 9% di grasso, mi aiutate a creare un programma alimentare per mettere su (alleluia!) un po' di kiletti? 
Non sono un grande esperto in alimentaz
quindi per favore non mi dite robe tipo "carbo ad alto ig" perchè vi rispondo in arabo.
ogni aiuto (serio) sarà ben accetto e fortemente ringraziato
Non sono un grande esperto in alimentaz
quindi per favore non mi dite robe tipo "carbo ad alto ig" perchè vi rispondo in arabo.ogni aiuto (serio) sarà ben accetto e fortemente ringraziato
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