Potrebbe essere utile associare un riscaldamente pro pugilistico ad un allenamente in sala pesi? Se si che tipo di riscaldamento?
THX!
THX!
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dipende dal tuo obbiettivo, cmq non è consigliabile associare i due sport, ti parlo per esperienza...
se ti dai al pugilato i pesi devi farli mirati solo per forza ed alcune zone specifiche da irrobustire,
se ti dai ai pesi l'attività aerobica va bene, ma fatta in giorni diversi magari e di tutt'altro tipo come corsa o maccihne elittiche....
specifica i tuoi obbiettivi ..... -
La prepugilistica secondo me puo' essere associata in due casi al bbing..
1)dopo lo stething prima di iniziare un allenamento che non deve pero' includee il sacco e non deve duare piu' di 20min..quindi trazioni alla sbarra,flessioni saltelli sul posto,corda ecc..
2)alla fine di un allenamento usando il sacco seguito da un po' di streth..per scioghiere i muscoli
associae bbing e pugilato "vero" non e' da tutti.Commenta
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ehi miz, ti assicuro che quando mi allenavo per gli incontri ed ero in dieta per scendere nella categoria inferiore di peso ...il bb era l'ultimo dei miei pensieri...
il puglilato secondo me ha uno dei più duri allenamenti....Commenta
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si ma pre-pugilistica e pugilato sono comunque due cose distinte.Originariamente Scritto da Derek
nella prima non e' detto che tu salga su un ring a fare incontri..quindi..
io la faccio e ci riesco,come ho detto non bisogna esagerare,
per me avere muscoli sciolti e veloci e' importante..anche se ovviamente non si puo' petendere molto.
invece,pugilato e palestra non e' per tutti.ed entrato in gioco fattori come genetica e in alcuni casi doping fuori dalla norma.
ovviamente e' il mio pensieo
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no hai ragione miz....io sostengo anche che una pre pugilistica leggera, aiuta anke a livello di bruciare i grassi in apporto con i pesi...Commenta
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pesi e boxe, pesi e pallavolo, pesi e sprint, pesi e calcio, pesi e bla bla bla SONO ALLA PORTATA DI TUTTI
ma occorre avere tempo per farli (pensate al fatte che occorrono 2- 4 gg alla settimana in cui potete allenarvi 2 volte.. può essere fattibile- io ad esempio potrei in quanto ho tempo libero dalle 13 alle 16 e dopo le 19:30), voglia (potrei nn averla) e un minimo di sacrificio (curare meglio il recupero)
Quello che distingue una persona normale e un supercampione (con tutto ciò che comporta..) è il carico totale (minore frequenza, allenamenti meno voluminosi e/o intensi) di allenamento
Nn che nn si possano fare doppi allenamenti
L'anno scorso ho seguito un programma di sprint: 5 sedute e 3 di pesi
Avevo tempo e voglia
E l'ho fatto!
Valerio Commenta
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si ma non credo che tu facessi gli incontri di pugilato o bbing a livello serio....altrimenti non ci riuscivi....Commenta
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ma il problema nn è fare la boxe seriamente o meno, è quella di avere tempo e voglia
E con tutto il rispetto, un boxeur nn fa BBing ma semplicemente pesi per migliore la propria boxe..
ragionando in questa maniera facciamo passare che il BIIO possa servire per gli altri sport..
ragazzi, siamo seri nell'associare il BBing agli altri sport
E cmq, chi poneva la questione accostava pre pugilistica a BBing e nn Boxe a BBing Valerio Commenta
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esatto,infatti in questo caso la ritengo fattibile.Originariamente Scritto da vabo74
ma Valerio,io non penso che uno possa fare al 100% boxe e allo stesso modo bbing.E' ovvio che si possano fare entrambi,ma sicuramente non e' da tutti dare il massimo in entrambi,puoi programmare gli allenamenti e i ecuperi quanto vuoi,ma non penso che se il giorno dopo un incontro con tutta la stanchezza e i colpi ricevuti hai voglia di andare sotto uno squat.
Discorso diverso tra pre-box e bbing.
p.s.
Ho notato che spesso parli di sessioni di allenamento di bbing fattibili in due tempi diversi.
ci sono dei post dove pèosso leggere meglio questa metodica di allenamento?
ciao
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ATTENZIONE! nn ho detto che si possa fare pesi (nn BBing!!!!!!!!!!!!!!! Il BBing nn centra niente con gli altri sport) e Boxe al 100%!!!
Se hai 100 di risorse, per definizione, le puoi ripartire nn moltiplicare!
Ovvero puoi dare priorità ad uno (60 boxe/40 pesi) o all'altro (es 40 boxe/60 pesi) oppure cambiare le priorità lungo il corso dell'anno (ad esempio all'inizio costruisci massa muscolare e forza e quindi ti alleni benissimo in sala pesi 3- 4 volte e solo 2 volte con la boxe, successivamenet passi ad un programma di mantenimento della forza/potenza in cui faresti pesi solo 2 volte la settimana e boxe 3- 4 volte.. SONO ESEMPI!)
Insomma, la natura nn prevede la moltiplicazione di pane e pesci quando ci si allena Valerio Commenta
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ok ok...allora concordiamo
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ho capito anche io la questione e concordo
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Io sarei orientato ad usare il sacco con stratcing alla fine di un allenamento di BII. Che ne pensate?Originariamente Scritto da MIZARDLast edited by l)EViL; 22-08-2004, 13:38:50.Commenta
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L'aerobica e lo stretching sempre meglio dopo i pesi......
Prima solo un pò di riscaldamento ma poco......Commenta
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