Grasso senza massa categoria difficile...

[anotherway]

ossatura piccola e leggera logilineo tendineo e con pochi muscoli ma lo stesso grasso magari in quei punti fastidiosi tipo fianchi,addome,petto basso.
C'è qualcuno che sente di appartenere a questa categoria?
La chiamo dei fat hard gainer anche se è un controsenso sono i più sfigati,ma spesso queste persone se ben allenate e seguite come alimentazione,possono fare degli ottimi fisici..........
Chi ne ha esperienza?

[lotor]

ego sum

io pesavo 65 kili con 1.85 sempre sotto peso eppure mai avuto l'adome scolpito con accumulo di grasso sotto il petto e in braccia e gambe ti diro' di piu' ho anche una sorta di smagliatura da quando ero piccolo sui fianchi all'altezza dei glutei nessuno sa come possa essere accaduto,pero' se cerchi, un po di post addietro misi delle mie foto e credimi io ho fatto solo e ti do ragione se ben seguiti ci si riesce io diciamo che ci sono " riuscito" da solo le ""stanno perche ancora sono moccioso ho strada e polvere da mangiare che solo dio lo sa ma rispetto a prima non ho nulla da dire

[anotherway]

Complimenti di cuore magari una volta di queste mi racconti le tue strategie....

[lotor]

discorso lungo cmq avevo un metabolismo molto veloce mangiavo di tutto ma non prendevo peso mi regalarono della creatina e dopo essermi convinto leggendo qui e li che non faceva male la presi, da li presi una decina di kili, ancora non facevo diete, ovviamente molta era acqua ma ne restarono su' grosso modo 5, l'anno successivo feci la metabolica, e dai 70 arrivai a 82 kili, poi sbagliai la definizione, e mi sono pappato tutto in tre settimane, mi sono ritrovato a 75 con tutto il grasso su' e con la massa persa, pensa solo che dovetti, ricomprare tutti i pantaloni perche gli altri mi andavano larghi, dopo di che per gli altri due anni cioè fin oggi ho seguito dei regimi alimentari e sono a 82 in condizione accettabile ma la palestra vuota, liti con il proprietario pseudo amico ( per chiarire ... aprimi la palestra, guarda i ragazzi, saliamo il tatami, smontiamo le macchine e scendiamole a mano dalla scala, saliamo le nuove, montiamo il paquet,il soppalco,riempiamo i sacchi fit box e fin li ero amico poi pero neppure salutava non ti faceva la scheda non ti seguiva ti fa fare cattive figure, per esempio ci provo' con una mia amica 18enne e lui ne ha 40 cosi, ora che sono andato via neppure saluta) cosi avevo perso la voglia mangiavo malissimo ecc. ora invece ho cambaito sono stra motivato percio' da settembre dieta e allenamento serio.

[anotherway]

La creatina è per mè il migliore volumizzatore natural che esiste,ottimo propio per aiutare questa categoria........

[Kreepers]

La creatina è per mè il migliore volumizzatore natural che esiste,ottimo propio per aiutare questa categoria........

Insieme alla glutammina. Solo che la creatina crea più ritenzione idrica.
O mi sbaglio?

[lotor]

sono due cose distinte

la glutamina è un aminoacido:E' un anticatabolico, percursore del glucosio, previene i danni che puo creare il sovrallenamento e a lungo termnine aumenta le proteine muscolari
la creatina è un altra cosa di base serve al recupero muscolare esistono i due tipi di resprazione aerobie ed anaerobia (quella che dopo ti da l'acido l'attico)ora senza farla lunga i muscoli consumano atp o adenosintrifosfato cioè 1adenina e 3 fosfati (se non ricordo male la biologia del 4 liceo) ora le fibre di miosina (?) che poi sono come degli uncini che fanno scorrere i fasci rossi sui bianchi (musculatura striata) consunamo energia cioè un fosfato ma per la termodinamica nulla si crea e nulla si distrugge per cui l'atp resta adp adenosindifosfato cioè 1 adenina e 2 fosfato, poi con un processo lunghino che passa del ciclo di crebs e via dicendo, una molecola di creatin fosfato perde il fosfato che va a ricaricare l'adp portandolo in atp, e lascia la creatina da sola; in pratica se pigli creatina dai piu ricarica al tuo atp che si rigenerana pure prima, risultato del tutto meno stanchezza e piu forza.La titenzione c'e è indubbio, pero' parte dell'acqua che va nel muscolo veicolata dalla creatina e di solito da uno zucchero (come il fruttosio) viene convertita in massa il resto la perdi quindi se l'assumi in periodi di massa non hai problemi.
Detto questo premetto che cio' che ho scritto sono ricordi delle superiori quindi possibilmente imprecisi in nomi o passaggi NON MI INSULTATE ehehhe

[anotherway]

Bella spiegazione lotor.....

[MaxBodyBuilder]

la glutamina è un aminoacido:E' un anticatabolico, percursore del glucosio, previene i danni che puo creare il sovrallenamento e a lungo termnine aumenta le proteine muscolari
la creatina è un altra cosa di base serve al recupero muscolare esistono i due tipi di resprazione aerobie ed anaerobia (quella che dopo ti da l'acido l'attico)ora senza farla lunga i muscoli consumano atp o adenosintrifosfato cioè 1adenina e 3 fosfati (se non ricordo male la biologia del 4 liceo) ora le fibre di miosina (?) che poi sono come degli uncini che fanno scorrere i fasci rossi sui bianchi (musculatura striata) consunamo energia cioè un fosfato ma per la termodinamica nulla si crea e nulla si distrugge per cui l'atp resta adp adenosindifosfato cioè 1 adenina e 2 fosfato, poi con un processo lunghino che passa del ciclo di crebs e via dicendo, una molecola di creatin fosfato perde il fosfato che va a ricaricare l'adp portandolo in atp, e lascia la creatina da sola; in pratica se pigli creatina dai piu ricarica al tuo atp che si rigenerana pure prima, risultato del tutto meno stanchezza e piu forza.La titenzione c'e è indubbio, pero' parte dell'acqua che va nel muscolo veicolata dalla creatina e di solito da uno zucchero (come il fruttosio) viene convertita in massa il resto la perdi quindi se l'assumi in periodi di massa non hai problemi.
Detto questo premetto che cio' che ho scritto sono ricordi delle superiori quindi possibilmente imprecisi in nomi o passaggi NON MI INSULTATE ehehhe

...adesso ti insulto...hai dimenticato il ribosio nella composizione dell'ATP
dai scherzo...se non era perchè devo passare il test per l'univ. ste cose non me le sarei ricordate!!
Cmq Alex hai fatto un grandissimo cambiamento dai 65 agli 82...ma secondo te è tutto grazie alla metabolica?

[lotor]

...adesso ti insulto...hai dimenticato il ribosio nella composizione dell'ATP
dai scherzo...se non era perchè devo passare il test per l'univ. ste cose non me le sarei ricordate!!
Cmq Alex hai fatto un grandissimo cambiamento dai 65 agli 82...ma secondo te è tutto grazie alla metabolica?

no per nulla, come ho detto purtroppo i vantagi della metabolica li ho persi tutti, sbagliando la definizione in maniera a dir poco ignirante, visto che sono andato, anche se rendermene conto, contro tutto quello che sapevo, di base c'e stata voglia, regimi alimentari bene o male sempre corretti, giusta integrazione, e cercare di fare i movimenti in palestra al meglio che potevo, ma credimi si poteva fare mooooooooolto di piu.

[MaxBodyBuilder]

no per nulla, come ho detto purtroppo i vantagi della metabolica li ho persi tutti, sbagliando la definizione in maniera a dir poco ignirante, visto che sono andato, anche se rendermene conto, contro tutto quello che sapevo, di base c'e stata voglia, regimi alimentari bene o male sempre corretti, giusta integrazione, e cercare di fare i movimenti in palestra al meglio che potevo, ma credimi si poteva fare mooooooooolto di piu.

...azzz...anche a me capita...so di sbagliare nel fare certe cose,ma le faccio ugualmente per poi vedere se erano veramente sbagliate...sono rincoglionito?!