allora come al solito non so in che sezione era meglio inserire la domanda cosi l'ho messa qui, la questione è.... voglio mettermi a studiare tecniche di allenamento e tutto cio' che gli ruota attorno ai pesi, che so chinesiologia diete ecc premetto che fin ora ho letto solo il pof e due libri di dieta a zona che testi consigliate io conosco ( ma non li ho letti ) solo il biio e quello di polley queen ma ci saranno 8000 altre cose, ditemi un po cosa puo servire sul serio, ancora è presto ma se potesse diventare una professione futura non sarei dispiaciuto, per ora cmq serve per la mia preparazione sono stufo di andare per sentito dire voglio sapere, e per farlo devo studiarci su se potete darmi una mano vi sarei grato per ora sono 82 kili e spero di arrivare a 88-90 per l'estate prossima sono male intenzionato l'anno prossimo devo essere appuntino come dico io e ho na voglia di allenarmi che sto morendo fortuna che la palestra riapre mercoledi
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l'importante nella vita è essere sempre alla ricerca.
L'essenza della felicità è qualcosa da fare,qualcosa d'amare,qualcosa in cui sperare.
Addumiti e bellu stuiu u cazzu mancu a luci aviti ma chi è na pagastu a bulletta i l'enel? Ma ci c'era a fila a posta che na putistu pagare? Te ca' cincu milaliri e cu restu cattativi du cannili. Minchia da gente ca c'e' ahhh non se po camminari va scialati c'a dintra ahh c'e n'allegria! Ma unni su i fimmini? C'era ciu pilu u funirali i me nonna che n'ta stu cess'i postu.E non ti proccupare conosco una scorciatoia dove ci sono le montagne... il set porno.. vi faccio vedere i fimmini.. Ma nun mi rumpiri u cazzu nani i merda."Gandolfo da il signore degli uccelli" -
un bel libricino da tenere in casa sull'alimentazione che può darti magari delle idee dove vuoi fare approfondimenti in materia è
ALIMANTAZIONE FITNESS E SALUTE
editrice erika
Scitto da Marco Neri, Alberto Bargossi
e Antonio Paoli.Manowar: king of Metal
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ok bene ed è uno speriamo arrivi altro voglio studiarci su tutto l'inverno quindi son disposto a farmi la libreria nuova grazie sancezl'importante nella vita è essere sempre alla ricerca.
L'essenza della felicità è qualcosa da fare,qualcosa d'amare,qualcosa in cui sperare.
Addumiti e bellu stuiu u cazzu mancu a luci aviti ma chi è na pagastu a bulletta i l'enel? Ma ci c'era a fila a posta che na putistu pagare? Te ca' cincu milaliri e cu restu cattativi du cannili. Minchia da gente ca c'e' ahhh non se po camminari va scialati c'a dintra ahh c'e n'allegria! Ma unni su i fimmini? C'era ciu pilu u funirali i me nonna che n'ta stu cess'i postu.E non ti proccupare conosco una scorciatoia dove ci sono le montagne... il set porno.. vi faccio vedere i fimmini.. Ma nun mi rumpiri u cazzu nani i merda."Gandolfo da il signore degli uccelli"Commenta
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nessun altro mi da consigli dai sputate il rospo cattivonil'importante nella vita è essere sempre alla ricerca.
L'essenza della felicità è qualcosa da fare,qualcosa d'amare,qualcosa in cui sperare.
Addumiti e bellu stuiu u cazzu mancu a luci aviti ma chi è na pagastu a bulletta i l'enel? Ma ci c'era a fila a posta che na putistu pagare? Te ca' cincu milaliri e cu restu cattativi du cannili. Minchia da gente ca c'e' ahhh non se po camminari va scialati c'a dintra ahh c'e n'allegria! Ma unni su i fimmini? C'era ciu pilu u funirali i me nonna che n'ta stu cess'i postu.E non ti proccupare conosco una scorciatoia dove ci sono le montagne... il set porno.. vi faccio vedere i fimmini.. Ma nun mi rumpiri u cazzu nani i merda."Gandolfo da il signore degli uccelli"Commenta
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Be' lotor se vuoi come dici far si che questa tua passione diventi anche una professione, allora devi veramente armarti di pazienza e leggere leggere e leggere, perche' il nostro e' uno sport/cultura nel quale nn si esauriranno mai le fonti di sapere, il bbuilding e' "vivo" e' in continua evoluzione le teorie cambiano, si sovrappongono, si smentiscono ecc. cmq vabbe' ti consiglio intanto alcuni titoli,per quanto riguarda l'allenamento..."Brawn" di Stuart McRobert(anche se nn condivido a pieno) e quindi anche i rispettivi supplementi, "Manuale di fisiologia dello sport e del lavoro muscolare", "Il libro della cultura fisica", "I principi di Poliquin", "Chinesiologia degli Esercizi", per quanto riguarda l'alimentazione..."La dieta Metabolica", "Ultimate Sports Nutritions", "Integratori dietetici per gli atleti di forza e potenza", ed infine doping, se ti interessa..."Anabolic Reference Guide" di Bill Philips, "Chemical Muscle Enhancement" di L.Rea, "Costruire la bestia perfetta" sempre di Rea...per ora questi mi sembra possano andare, buona lettura
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