Dubbio

**ataru75** · 14-08-2004, 13:32:33

russian twist

**schwarz** · 14-08-2004, 14:02:16

Originariamente Scritto da Natural1972

Qual'è l'esercizio secondo voi che sviluppa meglio il muscolo obliquo?

Rispondete in tanti

Allora...il modo migliore per allenare questo muscolo è quello di forzare al massimo la fase di espirazione, comprimendo l'addome all'interno, durante l'esecuzione dei normali esercizi per i muscoli addominali, e' inutile se nn eseguiamo ad ok la respirazione cercare esrcizi sostitutivi e mirati, come dice atru75, il russian twist e' un ottimo esercizio, per chi pero' ha gia' un'esperienza avanzata, nn lo consiglierei se sei alle prime armi, cmq prova a concentrarti sulla respirazione, cosidera che se fatta bene puoi avere miglioramenti fino al 50%!!!

**Natural1972** · 16-08-2004, 09:22:12

Originariamente Scritto da ataru75

russian twist

non lo conosco..

**Natural1972** · 16-08-2004, 09:23:00

Originariamente Scritto da schwarz

Allora...il modo migliore per allenare questo muscolo è quello di forzare al massimo la fase di espirazione, comprimendo l'addome all'interno, durante l'esecuzione dei normali esercizi per i muscoli addominali, e' inutile se nn eseguiamo ad ok la respirazione cercare esrcizi sostitutivi e mirati, come dice atru75, il russian twist e' un ottimo esercizio, per chi pero' ha gia' un'esperienza avanzata, nn lo consiglierei se sei alle prime armi, cmq prova a concentrarti sulla respirazione, cosidera che se fatta bene puoi avere miglioramenti fino al 50%!!!

Ok, grazie del suggerimento. Mi vado a studiare il 'russian twist' ma intanto miglioro la respirazione

Ciao