capire se ci si allena bene..

[gimmy]

Al termine dell'allenamento mi vengono sempre i dubbi, sul fatto di essermi allenato bene o no!Ho già letto i vari post sui dolori musc. ,e so che per i risultati ci vuole tempo , ma volevo chiedervi se è possibile riconoscere se l'allenamento è stato sufficiente o no!

In particolare vorrei i pareri dei B.I.I. più convinti.

ciao

[TEO]

PER VERIFICARE SE L' ALLENAMENTO è STATO EFFICACE DEVI ESSERE VERAMENTE ESAURITO E INCAPACE DI CONTRARRE IL MUSCOLO ALLENATO, POSSIBILMENTE QUESTO DEVE ESSERE PIù BREVE E INTENSO POSSIBILE.
IRISULTATI, COME HAI DETTO TU ARRIVERANNO COL TEMPO!

[max_power]

Se ti sei allenato bene lo scopri dal fatto che hai il muscolo stanco(ma non esaurito secondo me) e sei soddisfatto di quello che hai fatto.La mancata voglia di allenarsi è invece indice di sovrallenamento e conseguentemente di stallo con i progressi.Anche il dolore muscolare del giorno dopo può(ma dico può) essere l'indice di un buon allenamento.


max_power

[Gawain]

Se riesci ad incrementare il carico ogni volta (o quasi) vuol dire che ti stai allenando bene.

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Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.

George W. Crane

[body2]

Originally posted by Gawain:
Se riesci ad incrementare il carico ogni volta (o quasi) vuol dire che ti stai allenando bene.

Esattamente.
Ti devi sentire allenato ma non affannato e esaurito.

[body2]

Originally posted by Gawain:
Se riesci ad incrementare il carico ogni volta (o quasi) vuol dire che ti stai allenando bene.

Concordo.

Ti devi sentire allenato e non sfinito.

[Ospite]

aumento dei carichi=crescita

[gimmy]

Grazie ragazzi.I risultati col tempo sono quindi l'unico metro di giudizio.
ciao

[max_power]

Originally posted by gimmy:
Grazie ragazzi.I risultati col tempo sono quindi l'unico metro di giudizio.
ciao

Esatto.


max_power

[Doc]

La verifica di un buon allenamento è soprattutto la progressione dei carichi nell'allenamento successivo

Ciao

Doc

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