LENTO AVANTI

[max_power]

Originally posted by alefolgore:
mah.........ogni tanto ne spunta una nuova e bla bla bla.....è da 30 anni che si fa il lento dietro, mo oggi non va più bene, domani invece è capace che sarà il miglior esercizio...poi tra 15 anni studi clinici stabiliranno che fa male al pancreas e allora....bla bla bla...io son 3 anni che "lentizzo dietro" e non mi è mai successo nulla, non ho neanche mai visto dal vivo nessuno che abbia lamentato problemi (ho solo sentito racconti...)
folgoreeeeeeeeeee

Tu non sei me...ed io non sono te!Siamo diversi per cui generalizzare non si può anzi non si deve.Se a te non ha mai dato nessun problema ciò non esclude il fatto che ad altri invece può darli!


max_power

[power]

è meglio utilizzare i pesi liberi, sei meno vincolato

[Dorian_Gray]

Signori vi ringrazio per il calore ma temo non abbiate risposto alla mia domanda.
Premetto cho non ho intenzione di eseguire il lento dietro, pur potendo eliminare il multipower. Tuttavia rimane il problema della zona posteriore del deltoide. Un bell'esercizietto per quest'ultima?
PS SUPERSET????? BBrrrrr .... VADE RETRO SATANA

[Dorian_Gray]

Ma insomma leggo ovunque lento coi manubri! Devo davvero utilizzarli al posto del bilancere?

[mikeshell]

Si ... te li consiglio anche io.
Puoi portarli indietro quanto ti pare senza essere obbligato ad 'esagerare' oltre il naturale come faresti col bilancere (purtroppo siamo dotati di testa che ingombra).

Ciao
Mike

[max_power]

Originally posted by Dorian_Gray:
Ma insomma leggo ovunque lento coi manubri! Devo davvero utilizzarli al posto del bilancere?

Puoi usare i manubri quando sei in stallo col bilanciere.

max_power

[JOBLACK]

Originally posted by Dorian_Gray:

PS SUPERSET????? BBrrrrr .... VADE RETRO SATANA

Secondo me le spalle (e i pettorali) sono i muscoli che traggono maggior vantaggio dai superset.

Soprattutto con le alzate laterali sono diventati un MUST per moltissime persone.

[alefolgore]

il capo posteriore fallo con le alzate laterali a 90° IN SUPERSERIE CON IL LENTO (SIG SIG) CON I MANUBRI

[Sevvip]

Originally posted by JOBLACK:

Cosa vuol dire sforza troppo le spalle?
Lo squat sforza troppo i quadricipiti?
I gomiti se si ha un'esecuzione adeguata non corrono assolutamente rischi.

Concordo piuttosto con chi ha consigliato i manubri!!! In questo modo controlli meglio la singola spalla e sei meno vincolato dal bilancere!

Va bene errore mio,mi sembra chiaro che intendessi le spalle nel senso di artcolzioni e non come muscolo! Va beh colpa mia diciamo.....

E poi se riguardi il post vedi che anch`io concordo con chi usa manubri! No?
Ciao JOBLACK

[donpablo]

Originally posted by mikeshell:
Sul fatto che l'articolazione della spalla esegue un movimento 'innaturale' non ci sono dubbi (prendete qualsiasi testo di anatomia).
Mi fanno incazzare quelli che dicono : "a me non ha mai fatto nulla" (oppure mio nonno fumava ed è campato cent'anni), a fronte di centinaia di persone che si sono rovinate le spalle (o morte di tumore ai polmoni).

Ciao
Mike

[Doc]

Originally posted by JOBLACK:

Secondo me le spalle (e i pettorali) sono i muscoli che traggono maggior vantaggio dai superset.

Soprattutto con le alzate laterali sono diventati un MUST per moltissime persone.

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