UNA RAGAAZZA CHIEDE CONSIGLI?
LA RAGAZZA IN QUESTIONE:
21% GRASSO CORPOREO
LAVORO SEDENTARIO
POSSIBILITA D'ALLENARSI 4-5 VOLTE ALLA SETTIMANA.
QUAL è LA SCHEDA PIU ADATTA?IO LE HO CONSIGLIATO LO SQUAT ,GLI AFFONDI E GLI STACCHI E DI NON FARE GLI ESERCIZI COME IL "DIVARICATORE"(LA MACCHINA PER L'INTERNO COSCIA). MA QUANTE SERIE E RIPETIZIONI? QUANTO ALLENAMENTO AEROBICO CON CARDIO (MINUTI E QUANTI GIORNI ALLA SETTIMANA)!
21% GRASSO CORPOREO
LAVORO SEDENTARIO
POSSIBILITA D'ALLENARSI 4-5 VOLTE ALLA SETTIMANA.
QUAL è LA SCHEDA PIU ADATTA?IO LE HO CONSIGLIATO LO SQUAT ,GLI AFFONDI E GLI STACCHI E DI NON FARE GLI ESERCIZI COME IL "DIVARICATORE"(LA MACCHINA PER L'INTERNO COSCIA). MA QUANTE SERIE E RIPETIZIONI? QUANTO ALLENAMENTO AEROBICO CON CARDIO (MINUTI E QUANTI GIORNI ALLA SETTIMANA)!
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