Top forma: continuo o stacco?

[multipower]

Sono giunto ad un ottimo stato di forma, tuttavia ora devo risolvere il problema della chiusura della mia palestra nella 3 settimana del mese.

Questa settimana farò in tutto 5 sessioni, la prossima 3 e poi vi sarebbe la week in cui stacchierei con i pesi.

Che dite, mi alleno in un'altra palestra o stacco? Considerate anche che questa sarebbe la prima settimana dell'anno che mi prendo di "ferie" dai pesi


Grazie

[vabo74]

stacca se nn lo hai fatto in precedenza

[multipower]

Mi consigli di continuare ad allenare i rotatori quella settimana? Ho due manubri a casa...

Grazie

[Uappo!]

Ho due manubri a casa...

tirateli in testa !

[flex wheeler]

Uhhh guardo....Uappo! in "allenamento"!!!

Ops...anche qui è OT!!!

[Steel77]

Uhhh guardo....Uappo! in "allenamento"!!!

Ops...anche qui è OT!!!

x multi: stacca

[yucatan]

ma stacca!!! ma cosa volete che succeda se staccate 1-2 settimane!? a volte, proprio non vi capisco

[Satchmo]

Per una sola settimana credo sia ragionevole prendersi una breve pausa, a patto che sia soltanto una settimana. Magari potresti fare un po' di corsa, un giorno o al massimo due, volendo tenere un'alimentazione simile a quella che hai ora.

[multipower]

L'alimentazione rimarrà pressoché invariata, tuttavia penso che sia più che opportuno staccare completamente con gli allenamento: comincio ad avere chiari segnali di stanchezza.

Grazie a tutti