Che ne dite del mio nuovo allenamento?

**Infernus** · 05-08-2004, 13:06:38

Dimenticavo sono alto 1.80

**Masterpiece** · 05-08-2004, 13:15:04

addominali non li fai?

comunque un mio amico ha fatto e vinto una regionale nei medio-massimi se vedi il suo preparatore come e' ridotto eppure...

**Infernus** · 05-08-2004, 13:16:48

Si mi ero dimenticato... gli faccio due volte a settimana il mercoledì e venerdì a fine allenamento

**Masterpiece** · 05-08-2004, 13:30:36

secondo me 4 allenamenti a settimana li vedo come il numero perfetto

gambe da sole magari all'allenamento numero 3
poi come quarto allenamento tieniti un muscolo da allenare da solo in cui ti vedi particolarmente carente

**Hagalaz** · 05-08-2004, 13:32:02

Potrebbe andare.

Personalmente non farei le spalle con le gambe (dopo quadricipiti, femorali e polpacci sono talmente cotto che non riuscirei a fare nient'altro.)

Ultimamente mi sono trovato bene anche facendo

Petto - Dorso - Addome
Lombari - Gambe - Polpacci
Spalle - Braccia - Addome
Per quanto riguarda il tiraggio ... se non hai "massa da tirare" ... io personalmente eviterei ... almeno quest'anno.

**Infernus** · 05-08-2004, 13:45:50

Non so,penso che con meno ciccia riuscirei a mettere su massa per
poi riuscire a tirarmi in futuro senza perdere troppo volume...

**Hagalaz** · 05-08-2004, 17:25:09

Vuoi rimanere abbastanza pulito anche in fase di massa?

**Infernus** · 05-08-2004, 17:28:39

Si ecco intendo questo... preferirei rimanere abbastanza pulito, certo è ovvio che metterò su un po' di grasso! però...

**Infernus** · 05-08-2004, 17:29:20

Comunque vorrei sentire qualche altro parere... fatevi vivi ragazzi!

**Hagalaz** · 05-08-2004, 18:31:51

Originariamente Scritto da Infernus

Comunque vorrei sentire qualche altro parere... fatevi vivi ragazzi!

Non ti basta il mio?????

Scherzo

***flexer77*** · 05-08-2004, 18:40:37

Originariamente Scritto da Hagalaz

Non ti basta il mio?????

Scherzo

ciao pirla!
sbato mattina mi alleno alle 7 mi sa....
se vuoi venerdi sera io faccio richiamino petto e tu fai le braccia,io poi me le faccio x i cazzi miei sabato mattina.

**Hagalaz** · 06-08-2004, 10:08:14

Originariamente Scritto da flexer77

ciao pirla!
sbato mattina mi alleno alle 7 mi sa....
se vuoi venerdi sera io faccio richiamino petto e tu fai le braccia,io poi me le faccio x i cazzi miei sabato mattina.

Sabato mattina alle 7 ?!?!?

Inizio a pensare che quella barattolo bianco nn contenga peptidi...ma una miscela eplosiva di stimolanti!
A che ora si svegli per allenarti alle 7...alle 5:30?? Ah no è vero...maiale come sei ti sveglierai alle 6:57...ti mangerai un cinghiale alla obelix...e poi giù con le braccia!

Comunque...per me va bene! Tu fai il petto e io con lo stesso bilancere faccio il curl a presa inversa!