una o due volte

[BARBELL]

Salve a tutti!Non è molto che mi alleno con metodi seri(non conoscendo altro mi allenavo con le schede prestampate in palestra del tipo 4 all a settimana 2 ore ciascuno,senza risultati!).Poi ho scelto di allenarmi con il bii ,il lunedi squat,lento dietro e iperestensioni,il venerdi trazioni alla sbarra,panca piana e crunch.Ho ottenuto dei risultati discreti in termini di forza e massa ma recentemente ho letto di routine cosidette "megamassa" che consigliano di allenare in un'unico allenamento tutto il corpo e cosi per 2 volte la settimana. Secondo voi sono cazzate simili a quelle che seguivo una volta o vale la pena di provare?

[Infinite77]

Originally posted by BARBELL:
Salve a tutti!Non è molto che mi alleno con metodi seri(non conoscendo altro mi allenavo con le schede prestampate in palestra del tipo 4 all a settimana 2 ore ciascuno,senza risultati!).Poi ho scelto di allenarmi con il bii ,il lunedi squat,lento dietro e iperestensioni,il venerdi trazioni alla sbarra,panca piana e crunch.Ho ottenuto dei risultati discreti in termini di forza e massa ma recentemente ho letto di routine cosidette "megamassa" che consigliano di allenare in un'unico allenamento tutto il corpo e cosi per 2 volte la settimana. Secondo voi sono cazzate simili a quelle che seguivo una volta o vale la pena di provare?

si sono una alternativa valida,io ho provato e non ho avuto ottimi risultati,ma ci sono persone come armando che li hanno avuti eccome!!

[max_power]

Originally posted by BARBELL:
Salve a tutti!Non è molto che mi alleno con metodi seri(non conoscendo altro mi allenavo con le schede prestampate in palestra del tipo 4 all a settimana 2 ore ciascuno,senza risultati!).Poi ho scelto di allenarmi con il bii ,il lunedi squat,lento dietro e iperestensioni,il venerdi trazioni alla sbarra,panca piana e crunch.Ho ottenuto dei risultati discreti in termini di forza e massa ma recentemente ho letto di routine cosidette "megamassa" che consigliano di allenare in un'unico allenamento tutto il corpo e cosi per 2 volte la settimana. Secondo voi sono cazzate simili a quelle che seguivo una volta o vale la pena di provare?

Può essere una valida alternativa.Ma se cresci con il tuo metodo non vedo perchè cambiarlo.


max_power

[Gawain]

Non esiste la tabella perfetta.
Devi trovare il metodo migliore PER TE

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Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.

George W. Crane

[Blaster]

Io mi ci trovo alla grande. Secondo me è il miglior punto di partenza, poi guardando la progressione dei caichi come va puoi inserire più giorni di recupero o fare tutto quello che vuoi.

[Ospite]

sono buone ma dipende tutto dal tuo corpo.

prova e vedi se per te è meglio o peggio allanre tutto il corpo in una seduta o due.

devi trovare da solo la strada giusta per te!