scarico ...quando?

[crasqui]

Ciao a tutti, esiste un sistema, abbastanza preciso, per sapere quando effettuare lo scarico senza ricorrere all'analisi del sangue (rapporto testosterone/cortisolo)
altrimenti è inutile farlo a distanza di tempo standard 4-6 settimane perchè si dice: generalmente è così!
Grazie a tutti.

Ciao crasqui.

[mikeshell]

Devi prendere tutti i giorni alla stessa ora (magari prima di alzarti la mattina) queste frequenze cardiache :

sdraiato
dopo 15 secondi che sei in piedi
dopo 120 secondi che sei in piedi

poco prima che il testosterone diminuisca e che aumenti il cortisolo queste frequenze (pare) aumentino. E' il momento di fare lo scarico.

Ciao
Mike

[crasqui]

Grazie dell'aiuto Mike, ma quel "pare" non mi convince tanto, e poi di quanto dovrebbero aumentare? Spero un aumento degno di rilievo o anche di pochi battiti? Questo renderebbe impossibile stabilire se è un aumento dovuto ad un calo del testosterone oppure ad altre cause naturali.
Ha mai provato nessuno?

[mikeshell]

Non so di quanto ma siccome l'aumento della frequenza avviene qualche giorno prima della diminuizione del testosterone puoi, in 2-3 gg, verificare se un aumento e' un 'errore di misura' o una tendenza.
Nel mondo del BB spesso il pare e' d'obbligo sopratutto trattandosi, questo, di un sistema 'empirico'. Esistono migliaia di studi che dicono tutto e il contrario di tutto questo e' uno di quelli.
Che ti devo dire : prova, se ne hai voglia, e vedi se su di te funziona. In teoria allo scarico dovrebbe seguire un ritorno ai livelli del testosterone (e del cortisolo) e della frequenza. Se tu di te 'funziona' dovresti capirlo abbastanza in fretta.

... e poi faccelo sape' !!! :

Ciao
Mike

[mikeshell]

... ma come c..zo scrivo ?!?!?