Seguendo la dieta metabolica, con ricarica dei carboidraiti Sabato e Domenica, qual'è il miglior allenamento da svolgere il Lunedi e Martedi per massimizzare il consumo dei grassi:
Lun - Mar
1) Pesi-Pesi
2) Aerobia-Pesi
3) Pesi-Aerobica
4) Aerobica-Pesi
5) Aerobica-Aerobica
N.B.
parlo solo del Lunedi e Martedi, dando per scontato di fare 2 sedute di persi x week e 2 di aerobica x week
Lun - Mar
1) Pesi-Pesi
2) Aerobia-Pesi
3) Pesi-Aerobica
4) Aerobica-Pesi
5) Aerobica-Aerobica
N.B.
parlo solo del Lunedi e Martedi, dando per scontato di fare 2 sedute di persi x week e 2 di aerobica x week