Lombari...?!?

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  • Sp|nnak3r
    Bodyweb Member
    • Aug 2003
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    Lombari...?!?

    Salve ragazzi, scambiando delle opinioni in palestra con amici sui vari esercizi...kiedevo qualke esercizio per rafforzare ed addrizzare la skiena.
    Mi è stato consigliato di lavorare sui lombari, voi che ne pensate?
    Ci sn esercizi alternativi o aggiuntivi?

    Grazie anticipatamente ragà
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    #2
    mmmmmmm...........sul "addrizzare" non mi pronuncio...sul fatto che lavorare la muscolatura della bassa schiena possa portare benefici, direi che può essere un'idea, ma consideriamo anche che nella maggioranza dei casi la muscolatura del basso rachide è iperaccorciata...quindi ok anche agli allungamenti che non guastano

    Cèo!



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • Sergio
      Administrator
      • May 1999
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      #3
      Originariamente Scritto da Sp|nnak3r
      Salve ragazzi, scambiando delle opinioni in palestra con amici sui vari esercizi...kiedevo qualke esercizio per rafforzare ed addrizzare la skiena.
      Mi è stato consigliato di lavorare sui lombari, voi che ne pensate?
      Ci sn esercizi alternativi o aggiuntivi?

      Grazie anticipatamente ragà
      Sono esercizi un pò più avanzati, ma io prenderei anche in considerazione Rematore e Stacchi da terra.



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      • vabo74
        Bodyweb Senior
        • Apr 2003
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        #4
        come ha detto Sly, normalmente i lombari sono rigidi e sono già sottoposti a notevole stress con rematore, stacchi, lo stesso squat

        Insomma, andrebbero per lo più allungati

        Ovviamente è norma ma nn regola assoluta
        Un esercizio per i lombari sono le estensioni lombari direi..
        Valerio

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