PERFETTA ESECUZUZIONE O CARICO ELEVATO.???

[*Winstrol*]

COSA PREFERITE..??????
LA PERDFETTA ESECUZIONE O IL CARICO ELEVATO..????

IO LA SECONDA......E VOI..???

WIS..

[mikeshell]

Carico elevato con perfetta esecuzione.

[Gawain]

Se dovessi andare ad esclusione:
[*] Perfetta esecuzione

Se non fosse perfetta si rischierebbe l'infortunio

[TEO]

IO PREDILIGO LA SECONDA , MA FORSE è PROPRIO PER QUESTO CHE ULTIMAMENTE CRESCO COSì POCO!!

[power]

winstrol ti volevo chiedere :ma con un carico eccessivo non si rischia di fare male l esercizio e di farsi male?cosa ne pensi invece di fare meno serie ma molto piu lentamente? attendo una risposta.

[*Winstrol*]

X TEO: EVIDENTEMENTE SBAGLI QUALCOSA...E NON E' SICURAMENTE L'ESECUZIONE!

CONCORDO CON CHI DICE CHE UNA SBAGLIATA ESECUZIONE PUO' ARRECARE INFORTUNI......MA CMQ PENSO CHE IL MUSCOLO PIU' CRESCE QUANTO PIU' IL CARICO E' GRAVOSO..!!
PENSO CHE SE UNO FACESSE IL CURL DI BICIPITI CON I 10 KILI PER 10 REPS E LI FACESSE CON I 30 KILI PER 6 REPS IL RISULTATO NO E' LO STESSO........CERTO ENTRANDO IN CHEATING....SI PUO' RISCHIARE DI FARSI MALE...MA IL USCOLO CRESCE...!!


WIS..

[Gawain]

Originally posted by *Winstrol*:

PENSO CHE SE UNO FACESSE IL CURL DI BICIPITI CON I 10 KILI PER 10 REPS E LI FACESSE CON I 30 KILI PER 6 REPS IL RISULTATO NO E' LO STESSO........CERTO ENTRANDO IN CHEATING....SI PUO' RISCHIARE DI FARSI MALE...MA IL USCOLO CRESCE...!!


WIS..

Penso che se fai Squat con 350 Kg e inarchi la schiena forse cresci per i 2\3 giorni successivi, ma ti fermi per il resto della tua vita

------------------
Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.

George W. Crane

[*Winstrol*]

Originally posted by Gawain:
Penso che se fai Squat con 350 Kg e inarchi la schiena forse cresci per i 2\3 giorni successivi, ma ti fermi per il resto della tua vita

CAZZZO MA QUI SIAMO AGLI ESTREMI......!!!E NON VUOL DIRE NIENTE...

WIS..

[nandrobolik]

BEH IO CONDIVIDO IN PIENO QUELLO CHE HA DETTO IL MIO SOCIO (CI ALLENIAMO INSIEME...)
!!!!

ANCHE PERCHE' IL MIO SVILUPPO è AUMENTATO NEL MOMENTO IN CUI HO COMINCIATO A USARE CARICHI ELEVATI.....!!
IO IL REMATORE LO CARICO CON 130\140KG E L'ESECUZIONE NON è IL MASSIMO DELLA PERFEZIONE, EPPURE LA MIA SCHIENA STA CRESCENDO IN MODO INCREDIBILE ULTIMAMTNE, COSA CHE INVECE NON SUCCEDEVA QUANDO PREDILIGEVO L'ESECUZIONE SU TUTTO..!!

PER ME è NECESSARIA UNA VIA DI MEZZO TRA PERFETTA ESECUZIONE E CARICO USATO.....!!

PER QUANTO RIGURDA GLI INFORTUNI, UN TIPO CHE VIENE IN PALESTRA DA NOI FA TUTTI GLI ESERCIZI A PERFETTA ESECUZIONE ...EPPURE DITANTO IN TANTO SI SPACCA I MUSCOLI....!!

NANDRO

[Infinite77]

Originally posted by mikeshell:
Carico elevato con perfetta esecuzione.

grande mike!!!mi hai tolto le parole di bocca!!!

[Infinite77]

e poi volevo partecipare alla disqiusizione dicendo che ciò ce dite cari amici miei è assolutamente sbagliato!!
il peso in più che aggiungete non lo alza il muscolo in questione ma la vostra schiena o le articolazioni deboli....quindi...oltre ad essere inutile(tranne x il fatto che vi possiate pavoneggiare di alzare più di me )è dannoso!!

[power]

forse mi sono espresso male, se per esempio anziche fare 5o6 ripetizioni al bilancere, diminuisci leggermente il peso del bilancere efai 8 ripetizioni con la fase negativa molto lenta, lasciando il bilancere sul petto per due secondi il muscolo subira un maggior stress con un migliore risultato non concordi?

[Gawain]

E' ovvio che il metodo migliore resta la perfetta esecuzione con un carico elevato.
Ma devo sottolineare che, se dovessi andare ad esclusione tra:
[*] carico elevato + scorretta esecuzione[*] corretta esecuzione + carico inferiore

Sceglierei indubbiamente la seconda, rallentando l'esecuzione.

Quello che conta è sempre la progressione.
Alcuni soggetti possono essere più esili di me e sollevare dei carichi più pesanti. Ovviamente si svilupperanno aumentando, nel tempo, il carico sollevato.

Secondo voi si sviluppa di più un soggetto che comincia ad allenarsi con 50Kg e l'anno successivo ne solleva 150 oppure un altro soggetto che comincia con 150 e l'anno successivo ne solleva 155 ???

[nandrobolik]

Originally posted by Infinite77:
..ad essere inutile(tranne x il fatto che vi possiate pavoneggiare di alzare più di me )è dannoso!!

Gurda che anche se faccio la perfetta esecuzione alzo sempre il doppio di te... !!

[nandrobolik]

Originally posted by power:
forse mi sono espresso male, se per esempio anziche fare 5o6 ripetizioni al bilancere, diminuisci leggermente il peso del bilancere efai 8 ripetizioni con la fase negativa molto lenta, lasciando il bilancere sul petto per due secondi il muscolo subira un maggior stress con un migliore risultato non concordi?

Beh, io mi alleno da 5 anni, e non penso siano pochi, e sono arrivato questa conclusione...!!
Logico che quando dico che preferisco i carichi elevati, non vuol dire che l'esecuzione se ne va tutta a puttane, i fondamenti rimangono....!!