Aiuto!!!!!

[DARIETTO78]

Qualcuno mi aiuti! dovreste tirare fuori un metodo infallibile che avete sperimentato sulla vostra pelle per squartare le gambe(anche se so che si squartano a riposo) devo gareggiare a fine aprile ed ho paura di non essere squartato sotto come lo sono sopra.... qualcuno mi può aiutare....
Grazie Ragazzi.....

[Infinite77]

Originally posted by DARIETTO78:
Qualcuno mi aiuti! dovreste tirare fuori un metodo infallibile che avete sperimentato sulla vostra pelle per squartare le gambe(anche se so che si squartano a riposo) devo gareggiare a fine aprile ed ho paura di non essere squartato sotto come lo sono sopra.... qualcuno mi può aiutare....
Grazie Ragazzi.....

purtroppo il metodo infallibile ancora non esiste!

[Gawain]

Originally posted by Infinite77:
purtroppo il metodo infallibile ancora non esiste!

Se esistesse ci alleneremmo tutti nella stessa maniera

[max_power]

Prova con questa routine...con me ha funzionato alla grande.Ti posto anche i relativi miei carichi:

Pressa:3x20/15/15 con 140/150/150 kg
Leg extension:4x10 con 56/57/58/59 kg
Leg curl:4x10 con 26 kg stabili
Leg gluteus:4x10 con 90 kg stabili
Calf machine:4x20 con 215 kg stabili


ciao


max_power

[Ospite]

magari esistesse un metodo migliore per tutti

[Doc]

Proprio perchè non esiste un metodo migliore per tutti che è il migliore per te

Ciao

Doc

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