Stretching

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  • @
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2001
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    Stretching

    Quanti di voi lo fanno?
    E' utile in qualche modo o rallenta i progressi?
    Io lo faccio quando mi riscaldo e tra un set e l'altro di qualsiasi esercizio per qualsiasi muscolo
    Sono poche le cose che fanno la differenza...
  • Infinite77
    Bodyweb Member
    • Nov 2000
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    • ARESE
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    #2
    Originally posted by Gawain:
    E' fondamentale se vuoi evitare un infortunio.
    Non rallenta i progressi, anzi, aiuta al recupero muscolare.
    Fallo sempre quando sei almeno un po' accaldato.

    "THE WORLD NEEDS A HERO!"

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    • Bubu
      Bodyweb Member
      • Mar 2001
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      • Talamello,Italia
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      #3
      Se non fai stretching per migliorare la tua flessibiita`, non farai mai troppo bene squat e stacco.
      Inoltre ricorda che un muscolo piu` e` lungo piu` si contrae. A buon intenditor !!

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      • tarzan
        Bodyweb Member
        • Jan 2001
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        • Bellinzona - Svizzera
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        #4
        Originally posted by Bubu:
        [B]Se non fai stretching per migliorare la tua flessibiita`, non farai mai troppo bene squat e stacco.
        Bravo Bubu !!!

        Io lo faccio tra un set e l'altro e tutte le sere faccio un 10 minuti enfatizzando in modo particolare la colonna visto che sto sempre seduto.

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        • Gawain
          Bodyweb Senior
          • Aug 2000
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          • Italia
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          #5
          Originally posted by @:
          Quanti di voi lo fanno?
          E' utile in qualche modo o rallenta i progressi?
          Io lo faccio quando mi riscaldo e tra un set e l'altro di qualsiasi esercizio per qualsiasi muscolo
          E' fondamentale se vuoi evitare un infortunio.
          Non rallenta i progressi, anzi, aiuta al recupero muscolare.
          Fallo sempre quando sei almeno un po' accaldato.

          ------------------
          Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.

          George W. Crane
          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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          • Doc
            Bodyweb Member
            • Mar 2001
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            • Roma
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            #6
            Diminuisce l'acido lattico e quindi aumenta l'elasticità muscolare, questo ti permette più progressi e meno infortuni

            Ciao

            Doc

            ------------------

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            • MISTER X
              • Nov 2024
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              #7
              anche io lo faccio,proprio come Tarzan.

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