Stretching

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Quanti di voi lo fanno?
E' utile in qualche modo o rallenta i progressi?
Io lo faccio quando mi riscaldo e tra un set e l'altro di qualsiasi esercizio per qualsiasi muscolo

[Infinite77]

Originally posted by Gawain:
E' fondamentale se vuoi evitare un infortunio.
Non rallenta i progressi, anzi, aiuta al recupero muscolare.
Fallo sempre quando sei almeno un po' accaldato.

[Bubu]

Se non fai stretching per migliorare la tua flessibiita`, non farai mai troppo bene squat e stacco.
Inoltre ricorda che un muscolo piu` e` lungo piu` si contrae. A buon intenditor !!

[tarzan]

Originally posted by Bubu:
[B]Se non fai stretching per migliorare la tua flessibiita`, non farai mai troppo bene squat e stacco.

Bravo Bubu !!!

Io lo faccio tra un set e l'altro e tutte le sere faccio un 10 minuti enfatizzando in modo particolare la colonna visto che sto sempre seduto.

[Gawain]

Originally posted by @:
Quanti di voi lo fanno?
E' utile in qualche modo o rallenta i progressi?
Io lo faccio quando mi riscaldo e tra un set e l'altro di qualsiasi esercizio per qualsiasi muscolo

E' fondamentale se vuoi evitare un infortunio.
Non rallenta i progressi, anzi, aiuta al recupero muscolare.
Fallo sempre quando sei almeno un po' accaldato.

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Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.

George W. Crane

[Doc]

Diminuisce l'acido lattico e quindi aumenta l'elasticità muscolare, questo ti permette più progressi e meno infortuni

Ciao

Doc

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[Ospite]

anche io lo faccio,proprio come Tarzan.