HO TROVATO LA VIA

[JOBLACK]

Finalmente dopo tanti tentativi ho trovato la retta via per un petto ATOMICO!

Il petto è sempre stato il mio punto debole e dopo 4 anni di esperimenti ho trovato la scheda giusta PER ME!

* SUPERSET (croci alte 15 rip + distensioni con manubri 10 rip) x 2

* PANCA ALTA 10/8/6/6

* PANCA PIANA 2X8


Ovviamente questa è la scheda che va bene a me, quindi per molti non sarà adatta o non darà risultati fenomenali!

Per me è stata una sorpresa: in due mesi ho messo su 3 cm di petto (dopo 6 anni di allenamento nei quali mettevo su 1cm all'anno )


VOLEVO SOLO RENDERVI PARTECIPI DELLA MIA FELICITA'

[nicodipietro]

Sono felice per te, e penso di parlare a nome di tutti noi del forum

[JOBLACK]

Grazie, a nome mio

[Gawain]

Originally posted by JOBLACK:
Il petto è sempre stato il mio punto debole e dopo 4 anni di esperimenti ho trovato la scheda giusta PER ME!

[Ospite]

bravo JO

[alefolgore]

ogni quanto fai questo allenamento?

Originally posted by JOBLACK:
Finalmente dopo tanti tentativi ho trovato la retta via per un petto ATOMICO!

Il petto è sempre stato il mio punto debole e dopo 4 anni di esperimenti ho trovato la scheda giusta PER ME!

* SUPERSET (croci alte 15 rip + distensioni con manubri 10 rip) x 2

* PANCA ALTA 10/8/6/6

* PANCA PIANA 2X8


Ovviamente questa è la scheda che va bene a me, quindi per molti non sarà adatta o non darà risultati fenomenali!

Per me è stata una sorpresa: in due mesi ho messo su 3 cm di petto (dopo 6 anni di allenamento nei quali mettevo su 1cm all'anno )


VOLEVO SOLO RENDERVI PARTECIPI DELLA MIA FELICITA'

[Doc]

Complimenti.
E' veramente un'ottima scheda è molto simile alla combinazione che uso io e dà ottimi risultati

Ciao

Doc

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[pupperino]

COMPLIMENTI!!!!!

Ma panca alta che inclinazione significa?

[max_power]

Sei un grande...anzi per me un mito.


max_power

[JOBLACK]

Originally posted by pupperino:
COMPLIMENTI!!!!!

Ma panca alta che inclinazione significa?

45°!

e mi sono dimenticato di dire "a presa larga" per ottimizzare il lavoro del petto alto esterno (la parte piu' rilevante del petto.....e piu' difficile da far crescere).

Forse vado controcorrente ma credo che la panca alta si troppo sottovalutata a scapito della panca piana!
La panca alta è quella che "lavora" il "vero" petto; a me non piacciono quei petti a pera che si vedono in certi BB --> CON LA PARTE BASSA enorme e quella alta ridicola!

Mah.......

[JOBLACK]

Originally posted by max_power:
Sei un grande...anzi per me un mito.


max_power

Non esageriamo, qui di mito c'e' solo Nicodipietro

[max_power]

Allora siete tutti dei bravissimi ragazzi:ma i miei migliori amici nel forum sono:


MisterX
Joblack
Benchman
Sauzer


max_power

[JOBLACK]

Ne sono onorato compare Max!!!!
La cosa è reciproca

[alefolgore]

mah...secondo me fai troppo lavoro, potrebbe anche essere vascolarizzazione esasperata e non vera ipertrofia muscolare.
per vedere se è muscolo vero basta che smetti di allenarlo per un mese e vedi che succede...se non perdi nulla allora è roba buona altrimenti.....

[JOBLACK]

Originally posted by alefolgore:
ogni quanto fai questo allenamento?

Una volta ogni 7/10 giorni!

E comunque dopo sei anni credo di aver capito che questo è quello giusto!

Non credo si tratti di vascolarizzazione esasperata, perchè l'effetto "pump" svanisce in breve tempo, mentre ormai sono 2 mesi che lo utilizzo!

Comunque grazie per l'osservazione!