ESERCIZI INUTILI?
McRobert considera importanti le aperture tipo l-fly x la salvaguardia delle spalle e il pullover respiratorio x allargare il torace. Tozzi non li nomina neppure e parla addirittura del lento dietro.
Chi ha ragione?
Chi ha ragione?
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"Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
"Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.Bohr -
Considera che ognuno può dire la sua nel campo dell'allenamento.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
Sono esercizi che non rubano troppo tempo e non sono faticosi.
Nel dubbio, falli
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Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
George W. CraneSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Tozzi e` un ottimo preparatore, ma non e` l'unico.
Poliquin, apprezzato allenatore di forza, canta le lodi delle rotazioni esterne (l-fly), per rafforzare e riequilibrare la muscolatura dei rotatori esterni. Calcola che prevalentemente utilizziamo rotatori interni creando alla lunga squilibri che possono portare alla lesione della cuffia dei rotatori.
Se questo non ti convince aggiungo che integrando regolarmente il tuo allenamento con questo tipo di movimento incrementerai la spinta su panca e lento (lo sperimentato personalmente e non solo io).
Dulcis in fundo: i rotatori esterni sono muscoli posturali, quindi piu` dritti con gli L-Fly !Commenta
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