Piccolo sondaggio: esercizi preferiti
Ciao a tutti, postate quali sono secondo voi gli esercizi (1 x gruppo muscolare) che preferite fare o che pensate siano migliori x quel gruppo muscolare in periodo di massa........ piccolo sondaggio baby
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The Following Contest Is Scheduled For One Fall
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Panca pianaOriginariamente Scritto da goldberg
Squat
Sbarra
Arnold press
Crunch
Panca scott
ParalleleTime to play the game
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Stacchi da terra, squat. Ho un massimale di 200 kg su entrambi raggiunti in tempi decisamente brevi perchè sono geneticamente dotato di gambe (76 cm di quadricipite e quasi 50 cm di polpaccio).Commenta
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per le gambe: squat e stacchi gambe tese
per il petto: panca piana
per le spalle: lento avanti in piedi
per bicipiti: curl bilanciere o trazioni supine con presa strettissima
per tricipiti: penca presa stretta
per dorsali: rematore manubrio e trazioni (quando sostituisco gli satcchi a gambe tese con leg-curl nella seduta della schiena ci metto stacchi da terra)
ciao
crisCommenta
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Panca Piana
Rematore
Squat
Lento Avanti
Stacchi SUMOCommenta
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....Originariamente Scritto da Triple H
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squat
stacco
trazioni
parallele
panca altaCommenta
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Originariamente Scritto da Triple H
io però qualche esercizio di isolamento lo metterei accanto ai fondamentali
...Ile ti amo...:love: :love:...6 fantastica...
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gambe: squat
petto: panca piana
spalle: lento dietro
bicipiti: curl bilanciere
tricipiti: penca presa stretta
dorsali: trazioni
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Leg Press
Pulley basso
Panca Piana
CurlYou cannot replace a legend. You have to create your own!
sigpicCommenta
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Panca piana
Lento avanti
Trazioni alla sbarra
Squat
Rematore
StacchiCommenta
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Panca piana
Lat machine
Squat
Lento avanti
Curl con bilancere
French press
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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Petto
istensioni Panca Inclinata (o piana)
Skiena:Pulley presa larga
Deltoidi:Lento dietro (manubri o bilancere)
Tricipiti:French Press
Bicipiti:Curl bilancere
Squat
Leg Curl in piedi
Scrollate con manubri
NO TIME 4 LOOSERSCommenta
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