Ciao a tutti, postate quali sono secondo voi gli esercizi (1 x gruppo muscolare) che preferite fare o che pensate siano migliori x quel gruppo muscolare in periodo di massa........ piccolo sondaggio baby
Piccolo sondaggio: esercizi preferiti
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Originariamente Scritto da goldbergCiao a tutti, postate quali sono secondo voi gli esercizi (1 x gruppo muscolare) che preferite fare o che pensate siano migliori x quel gruppo muscolare in periodo di massa........ piccolo sondaggio baby
Squat
Sbarra
Arnold press
Crunch
Panca scott
ParalleleTime to play the game
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per le gambe: squat e stacchi gambe tese
per il petto: panca piana
per le spalle: lento avanti in piedi
per bicipiti: curl bilanciere o trazioni supine con presa strettissima
per tricipiti: penca presa stretta
per dorsali: rematore manubrio e trazioni (quando sostituisco gli satcchi a gambe tese con leg-curl nella seduta della schiena ci metto stacchi da terra)
ciao
cris
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