Cadenaza w/o Gambe

[Pandamax]

Ragazzi, secondo voi allenare le gambe tutti i venerdi dà il tempo di supercompensare?

O forse sarabbe il caso di scalare di un giorno ogni settimana: ven sab dom lun e così via...

Lo so che è soggettivo ma ditemi come funziona per voi e mi faccio un idea.


Routine abbinata a dorso e bici:
Squat 1x20
stacchi gt 2x8

[vance]

anche se lo sai, bisogna ripeterlo e' soggettivo, personalmente le alleno ogni 7/9 gg
ciao

[Gawain]

Dovresti provare i diversi approcci e vedere con quale metodo riesci ad incrementare i carichi senza troppe difficoltà

[Ospite]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>e' soggettivo
</STRONG>