l'utilità (inutilità) delle alzate laterali...

[Shawn]

cosa ne pensate...io mi sento quasi di propendere per la tesi di Mc Robert (inutilità)

[Federico]

Pienamento d'accordo.

Se si fa già il lento avanti (o dietro, chi ci riesce senza farsi male), le alzate laterali non fanno tanta differenza.

Forse nella specializzazione delle spalle.

[Sergio]

Se hai le spalle (struttura ossea) un po' strette io questo esercizio lo eseguirei ugualmente , sviluppa le spalle in larghezza.
E' un mio problema ed io faccio così con buoni risultati , il problema talvolta è eseguire questo esercizio in modo corretto.

[Max]

Le alzate sono diverse dal lento , come sono diverse dalle tirate al mento.
Percio' non sono INUTILI , come dice Sergio , sviluppano in larghezza , il lento in massa.

Io reputo questi 3 esercizi essenziali per le spalle , naturalmente faccio prima il lento , poi finisco con alzate e tirate.

Ciao , Max.