migliorare la forma del petto..

[Nik81]

Straquoto le parole di Sly83 e la sua ammirazione per Stallone

Son cresciuto a suon di Rocky e Rambo

[Sly83]

PICCOLO OT

Stallone ha rappresentato e rappresenta per me un'icona, da quando ero un bambinetto.
Quando ero piccolo mica lo guardavo in chiave "fisica".....anzi...se devo essere sincero, è un errore galattico averlo considerato l'eroe tutto muscoli e niente cervello.
Il primo Rocky soprattutto è la chiave di lettura dell'uomo, e di certo lì non era il fisico ad averlo fatto conoscere..idem (quasi...) per il primo Rambo.
Non a caso, i suoi successi planetari vedevano il fisico in secondo piano rispetto al resto.
Po c'è il discorso Copland...film "piccolo" ma forte.
Anzi, vi dirò che IMO le sue pellicole peggiori (contenutisticamente parlando)sono proprio quelle "fisiche"........


CHIUSO OT

[Nik81]

PICCOLO OT

Stallone ha rappresentato e rappresenta per me un'icona, da quando ero un bambinetto.
Quando ero piccolo mica lo guardavo in chiave "fisica".....anzi...se devo essere sincero, è un errore galattico averlo considerato l'eroe tutto muscoli e niente cervello.
Il primo Rocky soprattutto è la chiave di lettura dell'uomo, e di certo lì non era il fisico ad averlo fatto conoscere..idem (quasi...) per il primo Rambo.
Non a caso, i suoi successi planetari vedevano il fisico in secondo piano rispetto al resto.
Po c'è il discorso Copland...film "piccolo" ma forte.
Anzi, vi dirò che IMO le sue pellicole peggiori (contenutisticamente parlando)sono proprio quelle "fisiche"........


CHIUSO OT

Straquoto pure questo!!
Non è da tutti riuscire a creare una saga di film tipo rokcy o rambo conosciuti in tutto il mondo.

Rocky se non sbaglio è pure scritto dallo stesso Stallone!

[Sly83]

Si, lo scrisse dopo aver visto alla pay TV l'incontro tra Chuck Wepner e Mohamed Alì.

Lo sconosiuto Wepner mise al tappeto Cassius Clay contro ogni pronostico.
A quell'epoca, Stallone era un morto di fame con all'attivo qualche pellicola (tra cui un cult come "deathrace2000", il porno soft "party at Kitty and Stud's, una piccola particina in "bananas" di Woody Allen e qualche altra cosuccia da protagonista).
Nel 1976 aveva già 30 anni...viveva in un minucolo monolocale col suo fido Butkus (Birillo...)...e quando vide i produttori Chartoff e Winkler....accennò loro della sceneggiatura di ROCKY solo all'uscita dal loro studio..sulla soglia della porta......che botta di culo

[Nik81]

Cavolo ne sai di cose su Stallone!!

Wow Birillo era il suo vero cane!! eheheh questa non la sapevo pur essendo un ammiratore di Sly

[Sly83]

Birillo (al secolo Butkus) era un boxer di quasi 60 kg...presente la scena di ROCKY in cui corrono assieme e lui arriva al mattatoio dove trova la TV?

Ecco: dovevano girarla col cane in braccio....e Sly in quel periodo aveva un'infiammazione al tendine rotuleo...avrà corso migliaia di Km in 28 (soli) giorni di ripresa....e nella scena del bacio con Adrian, si beccò pure l'influenza da lei...

[Nik81]

Birillo (al secolo Butkus) era un boxer di quasi 60 kg...presente la scena di ROCKY in cui corrono assieme e lui arriva al mattatoio dove trova la TV?

Ecco: dovevano girarla col cane in braccio....e Sly in quel periodo aveva un'infiammazione al tendine rotuleo...avrà corso migliaia di Km in 28 (soli) giorni di ripresa....e nella scena del bacio con Adrian, si beccò pure l'influenza da lei...

AZZ! sai tutto!!! mauahahah ma dove le hai trovate tutte ste cose?

[Nik81]

Ei Sly scommetto che hai anche un sacco di immagini su stallone!

Se ne hai me ne manderesti a questo indirizzo

snake-81@libero.it

Grazie!

[Zio]

[QUOTE=RSVSilver]Molti mi consigliano di eseguire le croci e i dip..la cosa strana è che quelli sono gli esercizi in cui spingo di piu'..sono abbastanza forte negli esercizi in cui devo stringere (pectoral-croci ecc) ma veramente un cane nelle spinte..boh, anche li' non ho mai capito il motivo..
QUOTE]

anche io ho il pettino...

ti dico usando nelle spinte il bilancere uso pochissimo, l'ego si piega, ma il petto è migliorato, eppure ti assicuro che con i manubri ero e sono straconvinto di sentire meglio il lavoro sul petto...ma nada, da quando uso il bilancere il petto sembra + pieno.

Un ragazzo che conosco, natural chiaramente ha un buon petto allenandolo 3 volte a settimana...che dire??'

[Sly83]

personalemente il mio gruppo migliore è la schiena, e mi capita di allenarla anche 3 vlte a settimana a volte..certo in maniera diversa....non sarà che una frequenza settimanale sia un mito da sfatare? programmazione permettendo?

Cèo!

[Hagalaz]

personalemente il mio gruppo migliore è la schiena, e mi capita di allenarla anche 3 vlte a settimana a volte..certo in maniera diversa....non sarà che una frequenza settimanale sia un mito da sfatare? programmazione permettendo?

Cèo!

Come mai alleni il tuo gruppo migliore 3 volte a settimana? Come mai questa scelta? e per i gruppi carenti che fai?

[Sly83]

il mio gruppo migliore E' TALE proprio perchè lo alleno più frequentemente.
Il petto sta migliorando da quando lo colpisco 2 volte, idem braccia.
Bisogna modulare gli stimoli, se si spinge sempre al 100% non si va da nessuna parte per la maggior parte delle persone.
Le gambe stanno facendo finalmente bei progressi, con un allenamento settimanale.
Voglio dire: non tutti i muscoli sono uguali, e non rispondono tutti allo stesso modo e con gli stessi tempi di recupero.
Staccare la spina ogni tanto ci vuole (importanza degli scarichi), ma devo dire che per me la prima cosa è conciliare i progressi col divertimento
Cèo!


PS: sto facendo così questo mese (cedimento quasi sempre, ampi recuperi):

Lunedì:

panca inclinata: 5x6
rematore con manubrio:5x6
lento avanti:3x10
curl bilancere:3x10
crunch: 4 xmax

Mercoledì:

squat: 4x8
leg extension : 3x10
stacchi rumeni: 4x8
calf: 4x max

Venerdì:

chin up: 4x8
dip: 4x8
curl manubri: 3x10
close grip bench press: 3x10
crunch: 4xmax



a volte qualche extra tipo push up, trazioni parallele, alzate laterali....insomma come mi sento

il mesociclo precedente ho privilegiato invece l'accumulazione (6x6 nel base, 4x8 nel complementare, con 2 esercizi per gruppo una volta sola a settimana; recuperi brevi e niente cedimento).

Cèo!

[Hagalaz]

il mio gruppo migliore E' TALE proprio perchè lo alleno più frequentemente.
Il petto sta migliorando da quando lo colpisco 2 volte, idem braccia.
Bisogna modulare gli stimoli, se si spinge sempre al 100% non si va da nessuna parte per la maggior parte delle persone.
Le gambe stanno facendo finalmente bei progressi, con un allenamento settimanale.
Voglio dire: non tutti i muscoli sono uguali, e non rispondono tutti allo stesso modo e con gli stessi tempi di recupero.
Staccare la spina ogni tanto ci vuole (importanza degli scarichi), ma devo dire che per me la prima cosa è conciliare i progressi col divertimento
Cèo!

OK.
Mi pare di aver capito che ti alleni in questo modo perché ti piace farlo...legittimo!
Solo che dopo aver letto che forse è da sfatare il mito della frequenza settimanale non riuscivo a spiegarmi perché allenassi il tuo gruppo migliore di più...
Per l'importanza dello scarico sono d'accordo con te...io sono dell'idea che in un anno di workout bisognerebbe allenarsi in ogni modo. Intendo dire...fare periodi a basso volume, periodi a medio, periodi ad alto, variare l'intensità, inserire full body, variare rip, fare schede a circuito....etc.etc.etc.

[Sly83]

OK.
Mi pare di aver capito che ti alleni in questo modo perché ti piace farlo...legittimo!
Solo che dopo aver letto che forse è da sfatare il mito della frequenza settimanale non riuscivo a spiegarmi perché allenassi il tuo gruppo migliore di più...
Per l'importanza dello scarico sono d'accordo con te...io sono dell'idea che in un anno di workout bisognerebbe allenarsi in ogni modo. Intendo dire...fare periodi a basso volume, periodi a medio, periodi ad alto, variare l'intensità, inserire full body, variare rip, fare schede a circuito....etc.etc.etc.

[flexer77]

OK.
io sono dell'idea che in un anno di workout bisognerebbe allenarsi in ogni modo.

ma soprattutto allenarsi!! mica come te che vieni in palestra 2 volte e poi sparisci per 10 giorni!
tz.tz...schiavo del pelo che ti fare quello che vuole......