Petto alto

[Marco80]

Ciao a tutti,
volevo chidere se è ok fare oltre le 2 serie di panca piana x6-8 rip, consigliate da gawain, 1-2 serie da 6-8 rip di croci con manubri su inclinata, per stimolare anche il petto alto? Mi darebbe un aspetto migliore al petto che avere solo un bel petto esterno no?

[kaio]

No.

[Gawain]

Il muscolo "gran pettorale" non è diviso in petto alto, petto basso, ecc.. ma è un unico muscolo.
Le estensioni su panca piana stimolano tutto il petto

[Ospite]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Il muscolo "gran pettorale" non è diviso in petto alto, petto basso, ecc.. ma è un unico muscolo.
Le estensioni su panca piana stimolano tutto il petto</STRONG>

qundi bastano ecome per far crescere il petto.

[Guru]

Poi se si è abbastanza esperti si può intervenire un pò sulla traiettoria x modificare leggermente la ripartizione del carico nei tre fasci del pettorale.

[Guru]

Anche se personalmente preferirei, in quel caso, fare un altro esercizio

[Gawain]

Distensioni (la classica "panca")

[arabafenice]

Un buon compromesso sono le distensioni su panca appena inclinata, a 30° che permettono di lavorare bene tutto il petto.

*Gawain per estensioni intendi le croci o le ditensioni?
Perchè se intendi le croci non mi tornano i conti.
Ciao