SPALLE

[Max]

In modo specifico il pettorale , soprattutto quello alto.

Comunque anche tricipiti e la parte davanti della spalla.

Per le spalle fai lento dietro/avanti , alzate laterai e tirate al mento.

CIAO , Max.

[MAX LUSSURIA]

esattamente!!!la panca inclinata come dice il mio omonimo serve per la partesuperiore dei pettorali!!!per le spalle conviene sempre il lento dietro, immagina che io lo faccio alla MULTIPOWER anche se poi va a finire che se non si e' ben allenati potresti spingere in modo ineguale....ma poi quando passi al bilanciere alzi 60kg per 100volte.............!!!!!ciao

[Max]

60 kg per cento volte ??? ...... non esagerare "omonimo" !

Io non faccio mai il lento , o il petto , al multipower , e' diverso dal farlo libero , completamente.
Il multipower e' piu' facile , non ti sbilanci , spingi e basta senza controllare lo sforzo delle spalle (sicuramente spingi di piu' con la tua spalla piu' forte).
Il libero e' tutta un'altra cosa (articolazioni permettendo .......).

CIAO !

[mikeshell]

Scusa Max L. non ho capito bene ?
Tu riesci a sollevare piu' peso col bilancere libero che col multi-power ?

Mi sembra strano (per i motivi che dice Max).

Ciao
Mike

[phoenix]

Credo che il suo fosse un modo di dire, comunque lascia perdere la multipower, eccetto per lo squat se hai qualche problema.

[MAX LUSSURIA]

era solo un modo di dire!!!comunque io abbino la MULTIPOWER solo e soltanto ai carichi grossi!!!!non posso mica portarmi uno schiavo dietro per dietro per farmi assistenza!!!!!!!!io odio l'assistenza!!

[pupperino]

SPALLE

La panca inclinata allena i pettorali o le spalle?