COS'E' IL MASSIMALE?

[Atomix]

Ciao ragazzi,

ho chiesto a due miei amici cosa intendono per massimale.

Uno mi ha detto che è il peso massimo che riesci ad alzare con una ripetuta.

L'altro invece mi ha detto che è il peso che si riesce ad alzare per un numero massimo di 3 ripetute.

Lo so che è una cosa stupida, dovrei avere domande ben più serie di queste, ma vorrei sapere la verità una volta per tutte.

[aguirre]

Io ho sempre saputo che si tratta del masimo peso che riesci ad alzare con una ripetizione, ma nn so se sia la versino corretta.

[Gawain]

Una

[Ospite]

1

[mikeshell]

Ma scusate lo dice il nome stesso : il massimo peso che si riesce ad alzare.
E' abbastanza ovvio che il massimo lo si ottiene con una sola rep. (tra l'altro spesso si indica con 1RM : one rep. max).

Ciao
Mike

[Rimpoche]

C'è anche chi lo intende come il peso massimo alzato per un numero determinato di ripetizioni, nel senso che la definizione 1RM si riferisce appunto ad 1 Ripetizione Massimale e tuttavia c'è anche il 3RM ovvero 3 Ripetizioni Massimali. Comunque 'Il massimale' così come lo si intende comunemente in palestra è il massimo peso alzato in 1 ripetizione.


Rimpoche

[vance]

1rm

ciao

[Atomix]

grazie ho capito

[Atomix]

ok grazie era solo per sapere visto che ho sentito diverse volte queste due versioni.