Vorrei definirmi un po' x l'estate
otreste approntarmi una scheda BII x la definizione?
Preciso che sono alto 178-179 cm,peso circa 81 kg;inoltre sono un po' appannato sull'addome,specie intorno all'ombellico!Aiutatemi a fare uscire questi benedetti addominali!
Se qualcuno volesse anche darmi qualche consiglio dietetico dettagliato,faccia pure,mica m'offendo!!
![Stick Out Tongue](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/tongue.gif)
Preciso che sono alto 178-179 cm,peso circa 81 kg;inoltre sono un po' appannato sull'addome,specie intorno all'ombellico!Aiutatemi a fare uscire questi benedetti addominali!
Se qualcuno volesse anche darmi qualche consiglio dietetico dettagliato,faccia pure,mica m'offendo!!
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