metodo piramidale
Ho visto che nelle varie schede proposte non viene mai utilizzato tale metodo, che io utilizzo normalmente. Perchè?
ciao.
ciao.
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E' superato:si usava per i pricipianti all'inizio per sviluppare la forza le prime cvolte che uno entra in palòestra. -
Non ho capito: perchè "superato"????
Solo un principiante può usre i piramidali??
Sembra strano.Commenta
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io penso che non sia affatto superato. Penso che un 10/8/6/4 sia più produttivo di un 8x4, o 8x3.
Il piramidale ti costringe a dare il masssimo in tutte le serie.
ciaO.Commenta
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Ken , prova a fare un 6X6 partendo con un carico che a malapena riesci ad alzare per 6 volte. Questo sara' il tuo massimo no ?
Poi fai altre 5 serie , sempre al massimo magari scalando poco ogni volta.
In questo modo dai sempre il massimo ad ogni serie e parti dal carico piu' alto quando sei freso , sfruttando al meglio il tuo muscolo.
Non trovi ?
Ciao , Max.,MaxCommenta
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