Trapezio e Avambraccio

[Peppe20]

Salve, su questa skeda dove potrei inserire gli esercizi per TRAPEZIO e AVAMBRACCIO?


TABELLA A
Panca orizzontale 2x 6-8
Panca a presa stretta 2x 6-8
Pullover 2x 8-10
Lento avanti 2x 6-8
Crunch 3x15
Side-bend 2x20

TABELLA B
Squat 1x20 o 2x10
Stacchi a gambe tese 2x15
Rematore a presa inversa 2x8
Trazioni alla sbarra 2x8
Polpacci 2x15

[Gawain]

Vengono coinvolti fortemente in molti esercizi della scheda

[Ospite]

non ti serve aggiungere nulla,con tale scheda avrai una crescita omogenea e armoniosa di tutto il corpo.

[lo zar]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>non ti serve aggiungere nulla,con tale scheda avrai una crescita omogenea e armoniosa di tutto il corpo.</STRONG>

[lo zar]

......dopo che comincerai a tenere un bilancere di 120 KG durante lo squat, dimmi come nn faranno a crescere i tuoi trapezi...

[lo zar]

......dopo che comincerai a tenere un bilancere di 120 KG durante lo squat, dimmi come nn faranno a crescere i tuoi trapezi...

[vance]

ci sono, la scheda è composta solo da eserc. multiarticolari

ciao