Ragazzi sono in fase di stallo....è un periodo che riprendo la palestra per 2 mesi e poi smetto 1 mese...ultimamente a causa di un'operazione di ernia inguinale.Adesso ho ricominciato ad allenarmi con costanza ma ho notato innanzitutto che ho perso forza(questa cosa l'ho notata gia da svariati mesi...non è una novità nè penso sia totalmente attribuibile all'arrivo dell'estate).
Non riesco piu a mantenere il carico (peraltro ridotto) per tutte e tre le serie.Inoltre non cresco..sono fermo.
Un altro consiglio sull'allenamento:
attualmente la mia scheda è suddivisa cosi
1. Dorso - Bicipiti
2. Spalle - Gambe
3. Petto - Tricipiti
è una suddivisione che adotto da molto tempo...anche se gli esercizi li cambio una volta al mese.La fase di stallo potrebbe essere attribuita anche al fatto di aver usato sempre la stessa suddivisione di muscoli nella settimana?
Non riesco piu a mantenere il carico (peraltro ridotto) per tutte e tre le serie.Inoltre non cresco..sono fermo.
Un altro consiglio sull'allenamento:
attualmente la mia scheda è suddivisa cosi
1. Dorso - Bicipiti
2. Spalle - Gambe
3. Petto - Tricipiti
è una suddivisione che adotto da molto tempo...anche se gli esercizi li cambio una volta al mese.La fase di stallo potrebbe essere attribuita anche al fatto di aver usato sempre la stessa suddivisione di muscoli nella settimana?