Peso che non amumenta.....
Ciao ragazzi,
Dopo alcuni anni che ero fermo, ho ricominciato ad allenarmi da circa 4 anni, ma è da un paio d'anni che non aumento di peso!!
Di corporatura sono sempre stato smilzo e secco fin verso i 29 anni, poi con l'età ( e non sto scherzando ) ho cominciato a tendere a mettere su la pancetta che perfortuna allenandomi e mangiando come si deve ora a 33 anni è ancora sotto controllo, ma il mio peso non aumenta!
E dire che come allenamento seguo da un paio d'anni il BIIO ( un po' rivisto e personalizzato dal mio istruttore) e dal primo anno che come massimale di panca piana avevo iniziato con 90 Kg, ora faccio serie da 4 rip. con 100 Kg, quindi la forza sicuramente è aumentata, anche perchè penso di essermi allenato con costanza e abbatanza bene, eppure anche se come fisico mi vedo bene, mi rode da morire allenarmi tanto e non riuscire a crescere di peso. Che sia un problema di dieta? Durante l'anno faccio cicli di creatina, di proteine e di bcaa, e anche l'alimentazione, pur non seguendo diete particolari tento di curarla mangiando 4/5 volte il giorno e in prevalenza proteine e vitamine il più possibile.
Che posso fare? Darmi al ramino?
ciao e grazie!
Dopo alcuni anni che ero fermo, ho ricominciato ad allenarmi da circa 4 anni, ma è da un paio d'anni che non aumento di peso!!
Di corporatura sono sempre stato smilzo e secco fin verso i 29 anni, poi con l'età ( e non sto scherzando ) ho cominciato a tendere a mettere su la pancetta che perfortuna allenandomi e mangiando come si deve ora a 33 anni è ancora sotto controllo, ma il mio peso non aumenta!
E dire che come allenamento seguo da un paio d'anni il BIIO ( un po' rivisto e personalizzato dal mio istruttore) e dal primo anno che come massimale di panca piana avevo iniziato con 90 Kg, ora faccio serie da 4 rip. con 100 Kg, quindi la forza sicuramente è aumentata, anche perchè penso di essermi allenato con costanza e abbatanza bene, eppure anche se come fisico mi vedo bene, mi rode da morire allenarmi tanto e non riuscire a crescere di peso. Che sia un problema di dieta? Durante l'anno faccio cicli di creatina, di proteine e di bcaa, e anche l'alimentazione, pur non seguendo diete particolari tento di curarla mangiando 4/5 volte il giorno e in prevalenza proteine e vitamine il più possibile.
Che posso fare? Darmi al ramino?
ciao e grazie!
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