Ripetizioni forzate...
Chi di voi le usa? E soprattutto secondo voi è giusto farne uso o è meglio fare tutti e 6 i colpi da solo?
Ciao Peppe
Ciao Peppe
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e' un sistema per l'aumento dell'intensita' di allenamento, come tutte le tecniche simili (super serie, triple, negative) si possono usare sporadicamente, se ne abusi ti portano al sovrallenamento.
personalmente preferisco fare le rip da solo
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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usale poco,molto poco,cerca di fere tutte le ripetizioni da solo,rischio sovrallenamento.Commenta
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mah c'è da fare una distinzione secondo me.
Se devi fare 8 rep e ti manca mezza ripetizione per finire allora potrebbe essere anche concessa, purchè nel tuo diario metta 7 rep e 1/2 e 1/2 forzata.
Se invece si parte dall'idea di fare un'allenamento che comprende le forzate allora direi di non inserirle più di una volta ogni mese e mezzo.
ciaoCommenta
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Al massimo una volta al meseCommenta
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