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Potrtesti fare :
5 serie di panca
3 di croci(a fatica cumulativa)
3 di spinte su inclinata
Non credo sia troppo!
Dopotutto ogni 3 microcicli scarichi e hai tutto il tempo di riprenderti!
Cmq come ti ho detto dimmi le tue impressioni!
Allora oggi ho fatto la C;
Sono arrivato al rematore molto stanco, dovrei abbassare molto il carico.
E se lo mettessi all'inizio?
Così al max scende solo qualche rip alla sbarra!
In generale sento più faticoso il rematore delle trazioni ma forse perchè le faccio senza sovraccarico (per adesso)
E' normale che tu sia stanco dopo 8 serie!!
Io ti ho considerato il rematore come complementare ma se vuoi metterlo come base fai pure.
Personalmente cmq preferisco tenerlo come 3° esercizio poi fai te!
Consdera che cmq il trapezio poi lo risolleciti con gli stacchi dunque la prestazione sul rematore vale e non vale!
Le trazioni restano le trazioni!!
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