Braccio di ferro
NN esiste qualke esercizio magico per diventare un campione a braccio di ferro? 
(da abbinare a una skeda BII di massa)
ciao
(da abbinare a una skeda BII di massa)
ciao
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"Ma chi è questo Rambo, Dio?" "No. Dio avrebbe pietà di noi" --- (Da Rambo) -
Scusa Rambo se approfitto del tuo post per fare un'ulteriore domanda "a tema": quali sono i muscoli che maggiormente entrano in gioco durante il braccio di ferro? Spalla e bicipite?Flexer: -bella battuta...Quasi come quella che il BII fa crescere!- -
Cuffia dei rotatori (vi ricordate le famose aperture ad L?), deltoide, pettorale, tricipite e bicipite nell'ordine.Enrico e stop!Commenta
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Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Cuffia dei rotatori (vi ricordate le famose aperture ad L?), deltoide, pettorale, tricipite e bicipite nell'ordine.</STRONG>
aggiungerei spinaci inscatolati
Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH a volte in questi post salta fuori di tutto!!!!!Postato originalmente da : vance:
<STRONG>
aggiungerei spinaci inscatolati
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Enrico e stop!Commenta
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Postato originalmente da : vance:
<STRONG>
aggiungerei spinaci inscatolati
</STRONG>
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come riesco a fare la forza esplosiva per il braccio di ferroCommenta
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a furia di rivangare 3d vecchi 6 anni credo che avrai braccia potentissime, esplosive!
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Originariamente Scritto da fabryzio
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So che ci vuole piu che parecchia forza, serve una certa tecnica e molta abilità nel eseguire una contrazione muscolare molto esplosiva al momento del "via"...Originariamente Scritto da Rambo84 Visualizza MessaggioNN esiste qualke esercizio magico per diventare un campione a braccio di ferro?
(da abbinare a una skeda BII di massa)
ciao
per gli esercizi non saprei, ti consiglierei di rinforzare avambracci, bicipiti, detoidi anterriori e petto !
però, se vuoi un paio di consigli (dati da errori commessi
):
1 - non ti far troppo prendere dal braccio di ferro (ti scassi legamenti e gomiti)
2 - se prorpio non ne puoi fare a meno, quando vedi che sei in procinto di perdere.... non tentare recuperi strani o resistere inutilmente... i tuoi legamenti ti ringrazieranno!
per il resto, FORZA e spaccali tutti !
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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ma noooooo , non me ne ero accorto....
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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l'anno scorso vinsi l'ironarm baia domizia.....
ti dico....cerka di aumentare la forza nella presa...è importantissima..una presa debole ti costringe a piegare il polso verso l'esterno sotto la pressione del tuo avversario costringendoti alla sconfitta...e a tanti problemi ai legamenti(io mi sono quasi staccato il tendine)
fai esercizi di forza esplosiva...isometria... esercizi per la resistenza....
durante il confronto entrano in gioco tutti i distretti muscolari dell'arto seguiti dai muscoli intraspinali e buona parte del pettorale...
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