Ragazzi ho un problema: durante l'estate torno a casa e la mia vecchia palestra sta traslocando e rimarrà chiusa fino a settembre. Il problema è che nella mia cittá (Bressanone in prov. di BZ), le altre palestre sono esageratamente care (almeno a me 100€ al mese sembrano decisamente troppi... qui a bologna non pago neanche la metà e nella mia vecchia palextra a bx pagavo 55€). Per questo ho pensato di allenarmi a casa drurante i mesi di luglio e agosto per tornare in palestra a bologna in settembre. A casa ho un rack per le parallele, le trazioni alla sbarra e gli ex per gli addominali (quelli dove si piegano le gambe). ho anche manubri e un bilanciere (magari dovrò comperare ancora qualche piastra) e una panca declinata; la cosa che mi manca soprattutto è una panca inclinabile.
la prima cosa che volgio chiedervi è se vi sembra che si possa fare 2 mesi a casa di allenamento (fatto bene)...premetto che per le gambe non potrei lavorare comunque perchè ho di nuovo problemi al ginocchio. le cosa che mi mancheranno soprattutto sono la latmachine e il pulley, ma pensavo di fare (per i dorsali)trazioni alla sbarra con presa prona e supina e rematore; per il petto con una panca inclinabile me la caverei (croci, panca piana, panca inclinata, parallele); per le braccia idem (curl manubri, bilancere; panca piana presa stretta, parallele eventualmente flessioni tricipite); e per le spalle lento avanti, alzate laterali, tirate al mento, extrarot. non sarebbero un problema.
1. perciò credete che sia meglio pagare i 200€ per i due mesi oppure di allenarmi a casa prendendo una panca abbastanza decente?
2. dove posso trovare una panca inclinabile abbastanza decente e quanto mi dovrebbe (più o meno) venire a costare?
grazie
la prima cosa che volgio chiedervi è se vi sembra che si possa fare 2 mesi a casa di allenamento (fatto bene)...premetto che per le gambe non potrei lavorare comunque perchè ho di nuovo problemi al ginocchio. le cosa che mi mancheranno soprattutto sono la latmachine e il pulley, ma pensavo di fare (per i dorsali)trazioni alla sbarra con presa prona e supina e rematore; per il petto con una panca inclinabile me la caverei (croci, panca piana, panca inclinata, parallele); per le braccia idem (curl manubri, bilancere; panca piana presa stretta, parallele eventualmente flessioni tricipite); e per le spalle lento avanti, alzate laterali, tirate al mento, extrarot. non sarebbero un problema.
1. perciò credete che sia meglio pagare i 200€ per i due mesi oppure di allenarmi a casa prendendo una panca abbastanza decente?
2. dove posso trovare una panca inclinabile abbastanza decente e quanto mi dovrebbe (più o meno) venire a costare?
grazie
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