Lunedi' comincio: pero'...
Ok, ho le + idee chiare grazie a tutti voi 
Ultime due questioni (per oggi
):
1)Propino alla mia ragazza la classica scheda per massa-tonificazione (che a quanto mi e' parso di capire sono +o- uguali, aliment. a parte)...Non ve la posto perche' e' la solita scheda BII con i soliti 2X6...In un post prec. max_power (non vorrei sbagliarmi pero') mi aveva consigliato che per una ragazza una scheda del genere deve essere fatta portando i soliti 2X6-8 a 2X10-12...Che mi dite? Secondo voi devo aggiungere anche roba Xglutei (secondo me squat basta e avanza)?
2)
panca piana
dip o presa stretta
lento av
Secondo voi la "sequenza" e' giusta o inverto qualcosa?
FINE.
GRAZIE!
Ultime due questioni (per oggi
):1)Propino alla mia ragazza la classica scheda per massa-tonificazione (che a quanto mi e' parso di capire sono +o- uguali, aliment. a parte)...Non ve la posto perche' e' la solita scheda BII con i soliti 2X6...In un post prec. max_power (non vorrei sbagliarmi pero') mi aveva consigliato che per una ragazza una scheda del genere deve essere fatta portando i soliti 2X6-8 a 2X10-12...Che mi dite? Secondo voi devo aggiungere anche roba Xglutei (secondo me squat basta e avanza)?
2)
panca piana
dip o presa stretta
lento av
Secondo voi la "sequenza" e' giusta o inverto qualcosa?
FINE.
GRAZIE!
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