Alla ricerca dei massimali

[ciccio_ciccio]

Ho letto vari articoli sui massimali, + che altro ero intenzionato a provarli x vedere se effettivamente mi saprò allenare bene in futuro e quindi vedere i risultati. La domanda si pone xò su quali esercizi dovrei puntare per fare futuri paragoni e quindi tirare le somme: ci sono esercizi assolutamente da arrivari ai massimali o altri esercizi da evitare?
Se ho detto qualche cavolate siete vivamente invatti ad insultarmi e corregermi

[Drugo84]

ti insulto io ti insulto io
attento a dire certe cose che qui nn si aspetta altro ... babbo!

cmq a parte il fatto che bisogna fare attenzione a nn farsi male e farsi aiutare (immagina di cadere facendo squat ) i clou sono panca pian squat pressa ecc... ma si può applicare a tutto ... è + una questione di soddisfazione prediligere questi esercizi (oltre che di ottenere una certa completezza ecc...)

[ciccio_ciccio]

ti insulto io ti insulto io
attento a dire certe cose che qui nn si aspetta altro ... babbo!

l'ho detto apposta...

cmq a parte il fatto che bisogna fare attenzione a nn farsi male e farsi aiutare (immagina di cadere facendo squat ) i clou sono panca pian squat pressa ecc... ma si può applicare a tutto ... è + una questione di soddisfazione prediligere questi esercizi (oltre che di ottenere una certa completezza ecc...)

Thx, + che altro vorrei vedere magari fra 6 mesi se sono riuscito a migliorarmi o no. Nel giro di 2 settimane magari riesco a fra 1-2 rip in + xò dipende molto dalle condizioni fisiche e psicologiche mentre a distanza di 6 mesi credo sia + netta la possibilità d icapire se sono migliorato o no.
Sbaglio?

[Drugo84]

dipende da che allenamento fai ... se fai forza è ovvio che noterai dei miglioramenti + netti, mi raccomando rispetta i recuperi (in allenamento e fuori) e fatti seguire da 2 persone x evitare brutte cose ( io son stato salvato in 2 situazioni identiche al volo dove ho veramente rischito la decapitazione)

[ciccio_ciccio]

dipende da che allenamento fai ... se fai forza è ovvio che noterai dei miglioramenti + netti, mi raccomando rispetta i recuperi (in allenamento e fuori) e fatti seguire da 2 persone x evitare brutte cose ( io son stato salvato in 2 situazioni identiche al volo dove ho veramente rischito la decapitazione)

In questo mese stò facendo superset (3 esercizi ripetuti x 5 volte con 6 rip x esercizio) mentre lo scorso mese ho fatte scheda normale 4x6 x esercizio.
Mmhmh se non mi leggi + vorrà dire che o ho il bilanciere sulla gola o sarò messo tipo "fare la cacca in un prato" implorando aiuto.... scherzo
Thx x i consigli cmq

[Drugo84]

se ti divertono puoi provare x 1 volta lo stripping

good night and goodest w.o.

[ciccio_ciccio]

se ti divertono puoi provare x 1 volta lo stripping

good night and goodest w.o.

Mmhm sinceramente non saprei cosa sia lo stripping.. appena hai tempo e se ti và dammene un piccolo accenno.
B notte anche a te

[Drugo84]

se cerchi trovi cmq sintetizzando a grandi linee crichi di brutto il bilanciere (o la macchina, ma con gli esercizi con bilanciere è + sicuro/comodo) generalmente io supero di poco il massimale e mi faccio aiutare poi fai un 6 rip (conosco gente che lo fa, e mi ha fatto fare, a sfinimento) (ovviamente io anche con l'aiuto nn potevo pretendere molto ) poi senza posarlo ti fai scaricare un pò x lato (tipo un 2,5 - 5 kg) e riattacchi con 6, poi scarichi altre 5-6 e in teoria stop ...

[goldberg]

Cazzarola.... sono già stanco solo a leggerlo.... pensa a farlo...

[Drugo84]

brucia parecchi bello