sondaggio pesi

[gatsu]

ciao eccomi qua con un sondaggio un po' idiota
quanti kg alzate nei seguenti esercizi(specificare vostro peso e altezza!):

1)squat
2)stacchi(qualsiasi tipo)
3)panca piana
4)lento avanti
5)distenzioni presa stretta o parallele
6)trazioni presa inversa/rematore
7)curl bicipiti bil.
8)crunch

siate onesti

[ErikZ]

Postato originalmente da : gatsu:
<STRONG>ciao eccomi qua con un sondaggio un po' idiota
quanti kg alzate nei seguenti esercizi(specificare vostro peso e altezza!):

1)squat
2)stacchi(qualsiasi tipo)
3)panca piana
4)lento avanti
5)distenzioni presa stretta o parallele
6)trazioni presa inversa/rematore
7)curl bicipiti bil.
8)crunch

siate onesti </STRONG>

Altezza 178 peso kg 83
squat 180 x 2 (il max allo squat nun me piace)
stacchi sumo 120kgx4 (na merda ma è l'esercizio che ho fatto meno nella mia carriera)
stacchi a gambe tese 80kgx10
panca piana (che odio!) 100kg x 3
Lento avanti 45kg x 6 (lo sto facendo da solo 2 settimane)
Panca stretta 70kg x 5
parallele con sovraccarico di 15kg x 8
Trazioni a presa inversa con 10kg di sovracc x 6
rematore con manubrio da 40kg x 6
curl con bilanciere 42kg x 6(è un esercizio al quale non ho mai dedicato tanto tempo)
crunge beh se lo faccio libero 1x110/120
con peso da 10kg dietro alla testa arrivo a 50/60 rip.(ho gli addominali forti ma non escono sti bastardi!!!!)
Tutto qua!!!!

[gatsu]

[QUOTE]Postato originalmente da : ErikZ:


squat 180 x 2 (il max allo squat nun me piace)

[gatsu]

ma come se fa a riporta' le parole in grassetto che non mi riesce?

[ErikZ]

[quote]Postato originalmente da : gatsu:
<STRONG>

Postato originalmente da : ErikZ:


squat 180 x 2 (il max allo squat nun me piace)
</STRONG>

Eh lo so!!! non è molto a volte riesco a farne anche 3 di ripetizioni ma spesso allo squat io mi concentro sulla schiena piu che sulle coscie