Cosa puo' essere piu' produttivo al fine di limitare la perdita di forza :una divisione tra in 3 giorni pesante/medio/leggero con tutti gli esercizi uguali (full body)oppure compiere nella stessa sessione le fasi pesante e leggera seguendo una 3 split (la fase pesante chesso' ripetizioni singole col 90% dell' 1RM per un esercizio multiarticolare a sessione ) quindi dividendo in distretti?
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Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
