Tranquilli non me la sono presa, ero ironico anch'io.
La prossima volta sarò più tecnico.
Ciao a tutti
La prossima volta sarò più tecnico.
Ciao a tutti
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Anche io dovrei darmi una pompatina per l'estate,
magari cercando di dare una sistemata ai miei prosciutti, una rassodata al lombo, e perchè no? Cercare di abbronzare la mia cotica e rasando la cotenna
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Originariamente Scritto da cdillaAnche io dovrei darmi una pompatina per l'estate,
magari cercando di dare una sistemata ai miei prosciutti, una rassodata al lombo, e perchè no? Cercare di abbronzare la mia cotica e rasando la cotenna
You cannot replace a legend. You have to create your own!
sigpicCommenta
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Scheda base A-B A-B
Tutto il corpo diviso in 2 sezioni a giorni separati per un totale 4 volte a settimana 2-3 esercizi per gruppo 3-4 serie per esercizio 8-10 ripetizioni.
Proteine del siero 90% 2 spuntini al dì per il resto mangia quello che magiavi di solito,lascia stare altro tanto ora sarebbe inutile....
Poi quando vorrai fare sul serie si inizia un programma alternato di allenamento e nutrizione che passa un pò per tutti i sistemi per trovare quello che funziona meglio su di tè...... e variarlo quando sei bloccato....Commenta
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Originariamente Scritto da cdillaAnche io dovrei darmi una pompatina per l'estate,
magari cercando di dare una sistemata ai miei prosciutti, una rassodata al lombo, e perchè no? Cercare di abbronzare la mia cotica e rasando la cotenna
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