Penso anch'io che molte volte si esagera col terrore di sovrallenarsi, cmq per me 2 allenamenti sono pochi, non mi sentirei per niente soddisfatto, vorrebbe dire allenarsi 8/10 volte in un mese!! troppo poco secondo me, ma è soggettivo
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Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...
Il mio diario:
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Posso permettermi? Ma voi avete siete mai stati in sovrallenamento? Io mi alleno da 8 anni...e se devo esser onesto non so cosa sia..ricordo qualche periodo nei quali i risultati erano scarsi, ma credo fossero dovuti ad un programma alimentare poco appropriato e non al sovrallenamento.
Se ogni tanto il lavoro vi fa venire l'ansia..la compagna vi fa girare i coglioni...la dieta non la volete nemmeno sentire...credo che la cosa da fare sia non allenarsi..e son sicuro che la parola sovrallenamento non verrà mai pronunciata..!!
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come non upparti.scrivi più spesso in queste sezioniOriginariamente Scritto da Trainer80
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in questo periodo sto facendo 3 allenamenti in palestra e 4 uscite in mtb a settimana(sugli 80 km)
e niente sovrallenamento
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e quindi? nn credo che tu sia a forte rischio a meno che nn si tratti di 3 full body, al massimo scarica un pò quando fai gambe, per lo + rischi catabolismo se la dieta è inadeguata...Originariamente Scritto da Evil Masteain questo periodo sto facendo 3 allenamenti in palestra e 4 uscite in mtb a settimana(sugli 80 km) e niente sovrallenamentoCommenta
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no infatti non pensavo di essere a rischio, solo che a volte quando lo dici ti guardano con gli occhi
quando vado in bici sto sull 3000 kcal, sennò ciao muscoli
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