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  • Cesare
    Bodyweb Member
    • Feb 2001
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    • italy
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    tabella

    qualcuno saprebbe aiutarmi a redarre una scheda di allenamento per dimagrire(per le gambe avrei intenzione di usare un'elettrosimolarore ho un problema al ginocchio)peso102.5.in quanto tempo potrei perdere 25kg?
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    • Italia
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    #2
    Difficile rispondere a questa domanda.
    Dovresti concentrarti sull'aerobica e sulla dieta, cercando di mantenere i carichi sul bilancere.
    Evita le ripetizioni troppo elevate, per non bruciare troppo glicogeno e rischiare di catabolizzare anche la massa magra.
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • max_power
      Low-Carb Moderator
      • Dec 2000
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      • Torino
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      #3
      Se non si vuole bruciare troppo tessuto muscolare sarebbe meglio non esagerare con l'aerobica.Farla si...ma non diventare poi maniaci.


      max_power
      Max_power, The Sicilian Rock

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      • Infinite77
        Bodyweb Member
        • Nov 2000
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        • ARESE
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        #4
        quanto vuoi perdere quali sono le tue percentuali di massa magra e grassa??
        io pesavo 105 adesso 83.....ma non avevo massa muscolare prima!!
        mandami i tuoi dati a
        heavyduty77@virgilio.it
        se posso ti darò una mano ciao!
        "THE WORLD NEEDS A HERO!"

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