ciao ragà, eccomi di nuovo a scrivere per chiedere consigli, dunque in sostanza il mio problema è ke pur avendo le gambe ben proporzionate rispetto al corpo, non le ho allenate per almeno 2mesetti e mi ritrovo ora ad alzare 60kg +makkina (squat) x 3 volte dopo un 10x2 con 40kg di riscaldamento, il punto è ke 60kg + makkina li faccio di panca! alzo di gambe quello ke alzo di braccia, diavolo, le misure sn tutte giuste ma le gambe nn rispondono proprio, ora mi fanno ancora male dall'ultimo allenamento.
KE mi consigliate? esercizi ecc...
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