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Sinceramente non vedo una suddivisione vera e propria, ma solo degli esercizi messi lì un pò a caso. Per il resto credo che come scheda sia davvero scarna e ridotta all'osso, pochissimo perfino per un miracolato della genetica. Adesso mi dirai che ti alleni con "l'intensità".... Embè? Puoi benissimo esprimere un grado altissimo d'intensità su un numero maggiore di serie e di esercizi, cosa che porterebbe ad uno stimolo maggiore rispetto a quella manciata di esercizi.
Saluti,
Enrico Quaglia
SPORTIME Fitness Center - Pinerolo
Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi
La full quante volte a sett la facevi?? Se una, beh questo allenamento per iniziare può andare, provalo ed eventualmente aumenta graduatamente il volume...
x multipower: ho la stassa signature perchè non ho voglia di farmi foto. cmq dal 2001 sono stato quasi 2 anni fermo (militare + infortunio) diciamo che ho ripreso a settembre 2003 e ora peso quasi 5kg in +.
Vedo che non vi piace proprio questa scheda, bè anche a me a dire la verità.
di questa 2split che ne dite:
A:
panca piana
panca stretta
rem. con bilanciare
rem. con manubri
crunch
B:
lento con manubri
alz laterali
curl con man
stacchi gf
Sinceramente non vedo una suddivisione vera e propria, ma solo degli esercizi messi lì un pò a caso. Per il resto credo che come scheda sia davvero scarna e ridotta all'osso, pochissimo perfino per un miracolato della genetica. Adesso mi dirai che ti alleni con "l'intensità".... Embè? Puoi benissimo esprimere un grado altissimo d'intensità su un numero maggiore di serie e di esercizi, cosa che porterebbe ad uno stimolo maggiore rispetto a quella manciata di esercizi.
Saluti,
A me fa ridere quando uno (ovviamente con 35 di braccio) che fa 15 serie ad allenamento in 30 minuti mi dice: "io prediligo l'intensità..in 30 min mi faccio un culo che tu nemmeno immagini" come se io per un ora e passa stessi a grattarmi..probabilmente io mi faccio soltanto il culo 50 minuti in piu' eheh
Se vuoi fare una full-body (che su di me ha funzionato per superare uno stallo eterno) mettici qualche esercizietto in piu'..se sei principiante a maggior ragione,solo con gli anni di allenamento riesci ad affaticare prima il muscolo. Non capisco proprio i principianti che si buttano sul metodo breve..sarebbe bello crescere cosi eh?
Giovane aspetta un pò.
se stai parlando di me guarda che ti sbagli vivamente, in quanto il discorso che hai fatto per me è l'opposto.
io voglio USCIRE dalla full con pochi esercizi perchè ha "esaurito l'effetto" e sto cercando una 2split più carica.
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Da Full A 3split
che bastardi!
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