RESOCONTO RISULTATI...PARERI

[maradonaant2]

CIAO RAGAZZI HO 17 E ORA PESO 71 KG (ALL'INIZIO 67)ANNI E MI ALLENO DA 8 MESI ORA LA PALESTRA CHIUDE E VORREI FARE IL RESOCONTO,VORREI DEI PARERI.SONO UN HARDGAINER O ALMENO CREDO..

ALLORA INIZIAMO COI PESI CHE ALZO
PANCA PIANA 6X2 72kg
Lento avanti 6x2 18kg x manubrio
Panca stretta 6x2 48kg
squat 1x20 85 kg (lo faccio da soli 2 mesi)
stacco a gambe tese 70 kg (da soli 2 mesi)
Calf 2x20 110 kg
Stacchi da terra 70 kg(lo faccio da soli 2 mesi)
Trazioni inverse 2x8
curl con bilanciere 40 kg

Che ne pensate?

p.s. ero un pompatore ma poi da 2 mesi mi sono convertito al BII avendo ottimi risultati (ecco xchè solo da 2 mesi faccio alcuni esercizi)e vi ringrazio tutti per avermi fatto aprire gli occhi..

[Atomix]

Cazzarola, anch'io ho 17 anni, ma sono ancora lontano dai carichi che alzi tu, mi alleno anch'io da circa 2 mesi seguendo la filosofia BII anche se a dire la verità un mese l'ho perso fra stage e mare. Mi puoi dire quanto sei alto?

Cmq. posto anch'io i miei miseri risultati:

Squat 58 kg. (1x20)
Panca piana 47 kg (2x8)
Lento avanti 10 kg per manubrio (2x8)
Stacchi a g.t. 40 kg. (2x15)
Trazioni inverse 2x6

Io sono alto 1.83 e peso 69kg.

Ciauz e continua così!

[maradonaant2]

sono alto 1.78..scusa ma vorrei + pareri

[giaga]

Postato originalmente da : maradonaant2:
<STRONG>sono alto 1.78..scusa ma vorrei + pareri</STRONG>

Sei a buon punto secondo me considerando che hai solo 17 anni e che ti alleni da solo 8 mesi, di cui 2 seriamente....

Continua con i grossi esercizi come stai gia facendo ora....

Ciao!

[Kaiser Soze]

Ottimi risultati, continua così.

Kaiser Soze

[maradonaant2]

grazie qualche altro che mi dice la sua???

[ErikZ]

Devi confrontarti solo con te stesso

[Ospite]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Devi confrontarti solo con te stesso</STRONG>

WOW!!!!

la saggezza degli anni!!!!!

[max_power]

Postato originalmente da : Atomix:
<STRONG>Cazzarola, anch'io ho 17 anni, ma sono ancora lontano dai carichi che alzi tu, mi alleno anch'io da circa 2 mesi seguendo la filosofia BII anche se a dire la verità un mese l'ho perso fra stage e mare. Mi puoi dire quanto sei alto?

Cmq. posto anch'io i miei miseri risultati:

Squat 58 kg. (1x20)
Panca piana 47 kg (2x8)
Lento avanti 10 kg per manubrio (2x8)
Stacchi a g.t. 40 kg. (2x15)
Trazioni inverse 2x6

Io sono alto 1.83 e peso 69kg.

Ciauz e continua così!</STRONG>

Calma...i risultati arriveranno...ah...pesi ancora molto poco...quando aumenterai di peso aumenteranno anche i carichi non ti preoccupare.

max_power