Salve ragazzi,
mi serve un vostro consiglio perchè mi trovo ad un bivio riguardo l'allenamento aerobico..vi espongo la situazione:
mi alleno tre volte a settimana con i pesi ormai da 5 anni...ho raggiunto buoni risultati e ora vorrei inserire nella mia routine di allenamento un po di esercizio aerobico(per asciugarmi in vista dell'estate); il mio dubbio nasce dal fatto che alcuni mi consigliano di venire un giorno diverso da quello in cui mi alleno con i pesi (ovvero lunedi-mercoledi-venerdi) altri invece mi consigliano di correre 15 minuti i giorni in cui mi alleno con i pesi. Inutile dire che ognuno porta acqua al suo mulino dicendo che "l'altro metodo" brucia massa muscolare
..voi cosa consigliate?
Grazie
mi serve un vostro consiglio perchè mi trovo ad un bivio riguardo l'allenamento aerobico..vi espongo la situazione:
mi alleno tre volte a settimana con i pesi ormai da 5 anni...ho raggiunto buoni risultati e ora vorrei inserire nella mia routine di allenamento un po di esercizio aerobico(per asciugarmi in vista dell'estate); il mio dubbio nasce dal fatto che alcuni mi consigliano di venire un giorno diverso da quello in cui mi alleno con i pesi (ovvero lunedi-mercoledi-venerdi) altri invece mi consigliano di correre 15 minuti i giorni in cui mi alleno con i pesi. Inutile dire che ognuno porta acqua al suo mulino dicendo che "l'altro metodo" brucia massa muscolare
..voi cosa consigliate?Grazie
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